Wat is vetverbrandende sop, die voor- en nadele daarvan, kontraindikasies, resepte vir seldery- en uieregte, gebruiksreëls. Vetverbrandende sop is 'n wonderlike geleentheid om u gewig te verminder, u liggaam te reinig en om te voorkom dat u inmeng, sonder om streng uitputtende diëte te gebruik. Daar is niks super geheims oor vetverbrandende sop nie. Dit is net dat sy resep uit die bestanddele bestaan, vir die vertering waarvan die menslike liggaam meer energie moet spandeer as wat dit met voedsel ontvang het.
Die beginsels van die sopdieet
Voedingkundiges in die stryd teen vetsug is voortdurend op soek na relevante metodes en resepte om die dieet van diegene wat gewig verloor, te diversifiseer. Dokters het aandag gegee aan sop. Hierdie vloeibare voedsel word maklik deur die liggaam opgeneem, gee 'n lang gevoel van volheid en oorlaai nie die spysverteringstelsel as 'n geheel nie. In hierdie geval kan die sop drie keer per dag geëet word, en dit sal nie verveeld raak nie. Die geheim van die voordelige eienskappe van vloeibare voedsel lê in die water op grond waarvan dit berei word. Die vloeistof vul die maag vinnig en strek sy mure. So voel 'n persoon 'n vol maag en 'n gevoel van volheid van wat hy geëet het. Hierdie beginsel is as basis geneem vir die ontwikkeling van die sopdieet.
Nadat hulle die eienskappe van groente noukeurig bestudeer het, het die dokters sommige daarvan gekies. Hulle is ingesluit in die vetverbrandende sop: enige soort kool, seldery, uie, wortels, kruie, knoffel, soetrissie, aspersies. Die sop is gebaseer op vleis, sampioen, groente- of visbouillon. Dit hang alles af van die persoonlike voorkeure van 'n spesifieke persoon. Die gereg is effens gesout, maar u moet u daarvan weerhou om verskillende geurmiddels daarby te voeg.
Daar is baie resepte vir vetverbrandingsop. Dit is heel moontlik om dit ten minste 'n paar keer per dag te kombineer as u geen kontraindikasies vir sekere produkte het nie. Die belangrikste reël vir die bereiding van verslankingsop is om die verhoudings van die bestanddele in ag te neem.
Moderne klinieke oefen 'n dieet op sulke sop as die pasiënt vinnig gewig moet verminder voor 'n ingewikkelde operasie. Hy word erken dat hy op 'n unieke manier gewig kon verloor sonder 'n uitputtende hongerstaking.
Dit is belangrik om te onthou dat die versadigingseffek slegs met die regte bestanddele bereik kan word.
Die voordele en nadele van vetverbrandende sop
Die belangrikste voordele van vetverbrandingsop sluit in:
- Normalisering van die spysverteringskanaal;
- Reiniging van die liggaam;
- Om ontslae te raak van die onaangename gevolge van vas (hardlywigheid, frustrasie);
- Eenvoudige en eenvoudige gewigsverlies sonder skade aan die liggaam;
- Normalisering van eetlus;
- Die moontlikheid om hierdie gereg in enige hoeveelheid te eet.
Hierdie kos kan natuurlik nie anders as die nadele daarvan hê nie. Een daarvan is dat vetverbrandende sop lank nie te veel gebruik moet word nie. 'N Dieet wat op hierdie gereg gebaseer is, kan tot 'n maksimum van een week gevolg word. Andersins verloor die liggaam te veel gewig, wat gesondheidsprobleme kan veroorsaak.
As dit die eerste keer is dat vetverbrandende sop in u dieet verskyn, moet u dit nie langer as 5 dae inneem nie. Na 'n kort tydjie kan u dit weer begin eet en die dieet geleidelik tot 7 dae verhoog.
Kontraindikasies vir die gebruik van vetverbrandende sop
As u besluit om die wonderlike eienskappe van hierdie gereg te ervaar, besoek 'n terapeut voordat u dit begin gebruik en laat u toets. Hierdie sop is verbode vir mense met 'n geskiedenis van bloedarmoede, diabetes of bulimie.
Boonop het elke groente sy eie aanduidings vir verbruik. As u aan die spysverteringskanaal ly en in 'n toestand van dekompensasie (verergering) verkeer, word u tans verbied om uiesvetverbrandende sop te eet.
As die sop op seldery gebaseer is, is dit die moeite werd om die genitourêre stelsel en die niere te ondersoek voordat u dit eet. Hierdie groente moet nie as voedsel gebruik word as daar 'n probleem in hierdie gebied is nie.
'N Ander komponent van die sop is tamaties. Hulle kan 'n allergiese reaksie in die vorm van uitslag veroorsaak. Daarom, voordat u met die sopdieet begin, is dit die moeite werd om allergietoetse uit te voer. As die resultate negatief is, kan u die sop veilig begin kook. As die resultaat positief is, is dit die moeite werd om tamaties as die belangrikste komponent op te gee en op soek te wees na 'n plaasvervanger. Omdat daar 'n groot aantal resepte is vir 'n heerlike sop, is dit nie moeilik om dit te doen nie.
Vetverbrandende selderysopresepte
Die seldery -dieet is veilig, dit is geskik vir byna almal, mits daar geen nierprobleme is nie. Sop wat op seldery gebaseer is, kan deur swanger en lakterende vroue geëet word. Dit versadig honger en kan in groot hoeveelhede verteer word. Selderysop is 'n uitstekende hulpmiddel vir die aflaai van die liggaam na 'n lang vakansie.
Vetverbrande selderysop met tamaties
Die gewildheid van 'n sop wat op hierdie groente gebaseer is, is te wyte aan verskeie faktore: die lae koste van seldery, 'n sterk vetverbrandende effek, voorkoms en 'n lae kalorie-inhoud.
Moderne kombuis kan baie verskillende resepte bied wat gebaseer is op hierdie groente. Hierdie plant reinig die liggaam perfek, verbeter die spysvertering. Selfs as u nie dieet nie, voeg seldery by u dieet. Om 'n vetverbrandende sop op seldery te maak, benodig ons:
- Selderyblare en / of wortels - 0,3 kg;
- Enige kool - 0,5 kg;
- Tamaties in enige vorm - 4 stuks.;
- Soetrissie - 4 stuks;
- Groente (dille, pietersielie).
Nadat u die olierige vel verwyder het, kan u die sop in hoenderbouillon kook. Was groente, skil en sny willekeurig. Voeg dit dan by die kokende sous en kook vir 10 minute. As die groente gereed is, voeg fyngekapte groente by die sop. Skakel nou die hitte af, maak die pan toe met 'n deksel en laat dit vir 15 minute kook. Die sop is gereed om te eet!
U kan eksperimenteer in die kookproses. Sodat die sop 'n ongewone smaak kry, braai die selderywortel liggies met knoffel by. Maar in plaas van gewone kool, kan u self broccoli of spruite kies. As ongesoute kos goed is vir u, kook dan die sop sonder sout. As dit egter vir u problematies is om so 'n kos te eet, sout die gereg liggies. Maar nie peper of geurmiddels kan gebruik word nie.
As u 7 dae seldery sop eet, kan u tot 8 kg verloor. Terselfdertyd moet u nie die drinkregime vergeet nie (tot 3 liter per dag). En uit u dieet moet u gerookte vleis, vet, sout, soet kos en alkohol uitsluit.
Let wel! Die aantal komponente kan wissel na gelang van persoonlike voorkeur. Die basis moet onveranderd bly - seldery.
Hoe om vetverbrande selderysop te maak
As u 'n vetverbrandende selderysop eet, kan u die resep elke dag verander. Op die eerste dag kan die gereg soos volg voorberei word:
- Ons maak die ui skoon, sny in ringe en braai in 'n bietjie olyfolie.
- As dit goudbruin word, voeg tamaties of tamatiepasta daarby.
- Ons maak 'n klein deel van die kool, selderywortel, 4 uie en 'n paar wortels skoon.
- Plaas daarna die gekookte groente in 'n kastrol, vul met water en sit op die stoof.
- Nadat die sop gekook het, kook ons dit vir nog 15 minute oor hoë hitte en dan 'n halfuur oor lae hitte.
- As die groente sag is, voeg die ui en tamatiebraai, 'n paar knoffelhuisies, gekapte kruie en lourierblare by.
- Laat die sop nog 7-10 minute kook en skakel die hitte af.
- Nadat die sop afgekoel het, klits dit met 'n blender tot 'n homogene massa.
- Na smaak kan jy sojasous by hierdie gereg voeg.
Seldery en uie verslankingsop resep
Uie het dieselfde positiewe eienskappe as seldery. Daarom sal die kombinasie van hierdie twee groente in een sop 'n uitstekende resultaat lewer.
As u nie probleme ondervind met die genitourêre stelsel en niere nie, berei hierdie heerlike en gesonde sop vir uself voor. Dit help nie net om gewig te verminder en die liggaam te reinig nie, maar help ook om die waterbalans te herstel, vul die liggaam met vitamiene en mikro -elemente.
Om dit voor te berei, benodig u: 100 gram seldery, vurke kool (witkool) en 6 medium uie.
Ons maak al die groente skoon en sit dit in 'n kastrol. Om die smaak van die sop te verbeter, kan een ui liggies gebraai word. As die groente gaar is, word kruie en sout bygevoeg. Dit is beter om die laaste bestanddeel te weier, maar as u nie ongesoute kos kan eet nie, voeg dan 'n bietjie sout by.
Onthou om nie hierdie gereg te veel te gebruik nie. Dit moet een keer per dag vir 'n week geëet word. Daarna is 'n pouse nodig. Voedingkundiges beveel aan dat u hierdie sop nie meer as 3 keer per maand aflaai nie.
Vetverbrande uie sop resepte
As seldery nie jou ding is nie, probeer dan die heerlike uiesop vir jouself. Hierdie gereg is hier beter bekend as 'Franse' sop. Dit is 'n ware "spens" met nuttige eienskappe. Uie bevat 'n groot hoeveelheid foliensuur, yster en vitamiene van groepe A, B, C, E.
Franse uiesop vir gewigsverlies
Danksy die voordelige stowwe in uie, verbeter die metabolisme van die liggaam, normaliseer die werking van die kardiovaskulêre en senuweestelsels, verhoog die immuniteit, styg die hemoglobienvlak en neem die hoë bloedviskositeit af (voorkoming van bloedklonte). Daarbenewens is uie al lank bekend vir hul hoë antimikrobiese eienskappe en is dit uitstekend om verkoues te voorkom. Uiesvetverbrandende sop is dus nie net lekker nie, maar ook 'n gesonde gereg. Volg die instruksies om dit voor te berei:
- Neem 4 groot uie, skil en sny in skywe.
- Braai dan in 'n bietjie olie.
- Ons sit die braai in 'n kastrol en voeg 1,5 liter sous by.
- Bring tot kookpunt en laat staan vir 5 minute. Voeg nou kruie, sout, peper by die skottel.
- Voor gebruik kan jy gerasperde harde kaas byvoeg.
U kan hierdie sop een keer per dag eet. Vir ander maaltye, kies groente, maer vleis, vis, vrugte en lae-vet suiwelprodukte. Drink water (tot 3 liter per dag). Uit drankies moet u onversoete tee en koffie sonder melk kies. As u so 'n sop as die hoofgereg van u dieet kies, kan u binne 'n week maklik tot 4 kg verloor. Daarna moet u beslis 'n blaaskans neem.
Verslankende tamatiesop met uie
Soos enige gereg, het uiesop 'n verskeidenheid kookopsies. Die komponente waaruit dit bestaan, hang ook heeltemal af van die voorkeure van 'n spesifieke persoon. By die voorbereiding van sop moet die belangrikste reël nagekom word - lae kalorie -inhoud. Ons berei tamatiesop voor vir gewigsverlies volgens hierdie resep:
- Neem 6 groot uie, skil en sny in ringe.
- Ons sny 'n vurk kool, 3 wortels op 'n rasper, sny 4 tamaties en 4 paprika's.
- Ons sit al die groente in 'n kastrol en vul dit met sous (vleis, sampioen).
- Nadat die sop gekook het, verlaag die hitte en kook tot die groente sag is.
- Voeg aan die einde gekapte kruie, olyfolie (na smaak) by en geur die gereg liggies.
Na 15 minute is die sop gereed om te eet. U kan dit een keer per dag eet, of u kan dit verskeie kere eet. Binne 'n week smelt u ekstra kilogram spoorloos. U moet dit egter nie misbruik nie; u moet binne 5-7 dae na u normale dieet terugkeer.
Reëls vir die gebruik van vetverbrandende sop
As u 'n uie- of selderysopdieet vir u gekies het, moet u aan 'n aantal vereistes voldoen om u gesondheid nie te benadeel nie, en sodat die effek van so 'n dieet so vet moontlik is:
- Alkohol moet nie die dag voor en na die aanvang van die dieet gedrink word nie.
- Verwyder byprodukte heeltemal wat die gesondheidsvoordele van uie verminder.
- Verwyder soet, meel, gerookte, vetterige, pittige kos uit die dieet.
- Eet baie groente en vrugte.
- Drink baie.
- Vir drankies is dit beter om lae-vet suiwelprodukte, onversoete tee (verkieslik groen) en onversoete koffie sonder melk te kies.
Hierdie reëls is nie net relevant vir die gebruik van uie of selderysop nie. Dit moet in ag geneem word wanneer u vetverbrandende sop eet. Dit is die enigste manier waarop u die maksimum effek kan behaal. En om dit te bewaar, moet u nie toelaat dat u alles en in groot hoeveelhede eet onmiddellik na die einde van die dieet nie.
Hoe om vetverbrandende sop te maak - kyk na die video:
Vetverbrande sop is 'n ware seën vir vroue wat gewig wil verloor. Deur hierdie wonderlike sop te eet, kan gewig verloor en begrotingsvriendelik wees. Dit is so maklik om sulke sop te maak soos om pere te skil. Boonop is al die bestanddele in die sop goedkoop. En die effek van 'n gesonde en vetverbrande sop sal binne 'n paar dae merkbaar wees.
