Ontdek wat die basiese kriteria is wat professionele atlete gebruik om die Olimpiese Spele voor te berei en te wen. Iemand wat 'n Olimpiese kampioen wil word, moet aan sekere standaarde voldoen. U moet uself onmiddellik voorberei op harde werk, want die verowering van die pieke van Olympus verg baie moeite en tyd. As u egter vasbeslote is om u doel te bereik en u lewe aan professionele sport wil wy, dan het u reeds 'n sekere ingesteldheid gevorm, wat 'n positiewe uitwerking op u pad sal hê. Vandag gee ons 'n paar nuttige wenke oor hoe om 'n Olimpiese kampioen te word.
Hoe om 'n Olimpiese kampioen te word: die begin van die pad
Evalueer u fiksheidsvlak
Dit is interessant om na die prestasie van atlete by die Olimpiade te kyk, en soms lyk dit asof dit nie so moeilik is om 'n kampioen te word nie. Byvoorbeeld, krul lyk snaaks en dit lyk asof u nie veel moeite hoef te doen om 'n suksesvolle vertoning te behaal nie. Dit is egter een ding as u die kompetisie met 'n pakkie skyfies op TV kyk, en dit is heeltemal anders om in die sportarena te wees. Professionele sport is 'n ernstige saak.
Om hoë resultate te behaal, wy mense hul hele lewe hieraan. In verskillende sportdissiplines moet die atleet 'n geskikte fisieke fiksheid hê. Dit is duidelik dat dit bereik word deur daaglikse harde opleiding. As u nie nou vinnig 'n honderd meter afstand kan hardloop nie, moet u nie wanhoop nie. Hou aan met opleiding en sukses kom.
Besluit oor 'n sport
Miskien het u reeds 'n sport beoefen en besluit om voort te gaan oefen. U kan gereeld hoor dat dit tien jaar neem om die Olimpiese Spele te wen. Hierdie stelling is moontlik nie heeltemal waar nie, maar dit is naby die waarheid. Gemiddeld oefen atlete minstens vyf jaar lank hard om vir groot internasionale toernooie te kwalifiseer. Dit dui daarop dat u die sport moet kies wat u reeds ken.
Nou gee ons 'n paar wenke vir die keuse van 'n sportdissipline:
- Dit is raadsaam om van kleins af met opleiding te begin. U moet egter let op die gemiddelde ouderdom van die Olimpiese wenners. By ritmiese gimnastiek bereik atlete byvoorbeeld vroeg hul hoogtepunt, maar terselfdertyd is hul loopbane vlugtig. Maar skiet kan langer neem.
- Daar is 'n paar beperkings op sport. As ons praat oor die sportsoorte wat net hierbo beskou word, moet die hoogte in gimnastiek minder as 183 sentimeter wees, en die skuts kan nie swak sig hê nie.
- Die gewildheid van 'n spesifieke sportsoort is ook belangrik. Dit is byvoorbeeld baie moeiliker vir 'n man om in die basketbalspan te kom in vergelyking met perdesport. Op hierdie punt moet u ook aandag gee.
Oefen daagliks
As u wil weet hoe om 'n Olimpiese kampioen te word, is die eerste stap om daagliks te begin oefen. Die meeste bekende atlete voer gedurende die dag twee klasse. En u hoef nie in u sport te oefen nie. Miskien moet u buigsaamheid verbeter. Moenie vergeet van buitelugaktiwiteite nie. U wil byvoorbeeld 'n beroemde gewigopteller word. Dit is duidelik dat daaglikse opleiding vir tien uur met 'n halter nie hierin sal help nie. Met hierdie opleidingskedule is dit meer waarskynlik dat u in die hospitaal beland.
Maar daaglikse aktiwiteite van twee uur, gevolg deur aktiewe rus, sal beslis nuttig wees. Boonop moet u versigtig en verstandig wees. Daar word gereeld gesê dat dit oefening verg om uitnemendheid in enige saak te behaal. Met hierdie stelling kan 'n mens egter nie saamstem nie. Sportaktiwiteite raak geleidelik 'n gewoonte. As u brein tydens oefening afgeskakel is, kry u geen goeie resultate nie. Hou u fiksheid en gewoontes dop. Alhoewel dit een van die verantwoordelikhede van die afrigter is, moet die atleet ook hierdie dinge byhou.
Soek 'n ervare afrigter
As u talent het, kan u onafhanklik goeie resultate behaal in elke poging. Dit sal egter vir u moeilik wees om te weet watter tegniek u ook moet bemeester, of op watter punte dit die moeite werd is om te eksperimenteer. Die buite -aansig is dikwels meer objektief en dit dui op die behoefte om met 'n afrigter te werk. Selfs as u reeds goeie resultate toon, sal 'n ervare mentor u help om na 'n kwalitatief nuwe ontwikkelingsvlak te gaan. Hy sal u voortdurend motiveer, u oor die saak kritiseer en u op die regte tyd prys.
Moenie dadelik u werk verlaat nie
As u werk egter laag betaal is, is dit die moeite werd om u werk te verander. Gaan andersins voort, want die voorbereiding vir die Olimpiade verg baie nie net fisiese en tydsuitgawes nie; u kan ook nie sonder finansiële beleggings nie. As voorbeeld, laat ons so 'n skynbaar welvarende staat soos die Verenigde State noem. Voorheen was daar dikwels gevalle van bankrotskap van gesinne waarin ouers geld in 'n kind belê het om voor te berei vir deelname aan gesogte internasionale toernooie.
As gevolg hiervan werk die regering daaraan om 'n finansiële ondersteuningsprogram vir hierdie gesinne op te stel. Soek indien moontlik 'n werk wat u kan help om te verbeter, byvoorbeeld in die swembad of gimnasium. Boonop kan u self 'n afrigter word. Dit is egter nodig om met die werkgewer ooreen te kom oor buigsame werksure. U moet ook onthou dat nie alle Olimpiese kampioene welgestelde mense is nie. Sê dikwels dat sokkerspelers wat nie 'n vaste plek in die hoofspan van 'n bekende klub het nie, baie meer ontvang.
Glo in jou droom
Om suksesvol te wees in sommige pogings, moet u altyd 'n rugsteunplan hê. As u egter praat oor hoe om 'n Olimpiese kampioen te word, is hierdie stelling nie van toepassing nie. Professionele sport vereis volledige toewyding. Om hierdie doel te bereik, moet u dit asemhaal en dit in drome sien. U moet verstaan dat professionele sport nie 'n stokperdjie is nie. As u oefen om u gesondheid te behou, is dit genoeg om 'n paar oefeninge gedurende die week te doen. Nadat ek besluit het om 'n Olimpiese kampioen te word, sal so 'n benadering tot besigheid egter nie 'n positiewe resultaat oplewer nie.
U droom sal u ondersteun tydens die moeilike reis na die hoogtes van Olympus. Berei u voor vir dae soos hierdie wanneer u uself moet dwing om te oefen. U sal baie moeg voel, maar u kan nie ophou nie. As u nie 'n droom het nie, gee u vinnig op en die taak word nie opgelos nie.
Hoe om die Olimpiese Spele te wen: om dit ernstig op te neem
Neem deel aan kompetisies
Gereelde opleiding onder leiding van 'n ervare mentor en 'n ernstige benadering tot besigheid sal vrugte afwerp. Daar sal egter 'n tyd kom dat u u fiksheidsgraad moet toets teen die agtergrond van ander atlete. Om die Olimpiese Spele te wen, moet 'n atleet meestal homself verklaar en die keuring slaag. Let daarop dat dit in sommige sportsoorte nie nodig is nie.
Begin deelneem aan plaaslike kompetisies, dan aan plaaslike kompetisies en bereik nasionale kompetisies. Hoe meer ervaring u in enige onderneming het, hoe rustiger sal u daaroor begin reageer. Stel jou voor dat jou eerste kompetisie die Olimpiade was. Heel waarskynlik sal u aan die begin nie die emosionele spanning kan weerstaan nie. Die ervaring van talle toernooie van verskillende geledere sal u help om die senuweespanning tydens die begin van u loopbaan die hoof te bied.
Beheer u eie leefstyl 24 uur per dag
Ons het reeds gesê dat u, om die gestelde taak te bereik, voortdurend moet oefen. Enige van u optrede kan die resultaat van die prestasie beïnvloed. Kom ons kyk na die belangrikste aspekte wat streng beheer moet word:
- Voedingsprogram - die kos wat u eet, het 'n groot invloed op die resultaat van u prestasie tydens 'n toernooi of opleiding. Oormatige hoeveelhede koolhidrate kan die effektiwiteit van die hele oefensessie aansienlik verminder. 'N Oormaat of tekort aan enige stof kan mislukking veroorsaak.
- Droom - om enorme fisieke inspanning te weerstaan, moet die liggaam rus. Om 'n volledige herstel van alle stelsels te verkry, moet u ten minste agt uur per dag slaap.
- Huishoudelike gewoontes - as u 'n liter bier in u vrye tyd drink en op daardie oomblik rook, dan is professionele sport beslis nie vir u nie.
Vind goeie finansiering
As u reeds aan kompetisies begin deelneem het, is u miskien al opgemerk deur borge. As sekere resultate behaal word, sal die staat ook aan u aandag skenk. Dit is prakties onmoontlik om die gestelde taak te bereik sonder voldoende finansiële ondersteuning.
Stel vir jouself doelwitte
Dit is baie belangrik dat u doelwitte bereik kan word. Boonop is dit nodig om nie net op kort termyn nie, maar ook op lang termyn, te beplan. U moet leer om aan spesifieke dinge te werk. As u uself net die taak gestel het om 'n Olimpiese kampioen te word, sal daar beslis niks goeds wees nie. Daar is rekords wat gebreek moet word. Daar is mededinging, wat weerspieël word in spesifieke getalle. Stel vir u take op vir die week, maand en jaar wat voorlê.
Slegs op hierdie manier kan u u pogings korrek versprei. U moet met 'n groot aantal getalle werk, byvoorbeeld spoed, die grootte van die las tydens opleiding, sterkte, ens. Dit impliseer die noodsaaklikheid om vir uself en u eie gesondheid te sorg. As u u beginvlak ken, bepaal dan u eie vordering sowel as u vooruitsigte.
Wees realisties oor u prestasie
Op die planeet gaan miljoene mense aan sport en wil hulle dieselfde doelwitte as joune bereik. Teen hul agtergrond kan u u vermoëns evalueer en verstaan of u die kampioen van die Olimpiese Spele kan word. U moet voortdurend na hierdie vraag terugkeer, want dit is die enigste manier waarop u die opleidingsplan kan aanpas en verbeter. Dit is net so belangrik om voldoende aandag en sielkundige voorbereiding te gee. Atlete “brand uit” voor die aanvang van die kompetisie.
Vergeet van die sosiale lewe
Die Olimpiese Spele word elke vier jaar gehou, en u spandeer die meeste van u tyd aan opleiding. Onmiddellik voor die Olimpiese Spele kom die belangrikste oomblik en hier moet u van u vriende en partytjies vergeet. Om Olimpiese kampioen te word, moet jy hard en hard werk. U kan later terugkeer na die alledaagse lewe. Atlete moet hulself baie ontken om die take op te los, en u moet hierop gereed wees. Professionele sport neem baie tyd in beslag, en soms is daar geen tyd meer nie, selfs nie vir die gesin nie.
Wil u meer weet oor hoe om 'n Olimpiese kampioen te word? Sien die volgende verhaal oor Alexander Legkov:
