Wat is afwesigheid, tipes en oorsake van die voorkoms daarvan. Doeltreffende maniere om van vergeetagtigheid ontslae te raak.
Afwesigheid is 'n versteuring van die bewussyn van denkbeeldige of egte aard. Aandag hou op om duidelik te wees met die verlies van geheue van sommige episodes van die gebeure. As gevolg hiervan val 'n persoon vas op die belangrikste oomblik vir hom en vergeet van nie minder belangrike aspekte nie. Sommige mense verwar per ongeluk afwesigheid en sklerose. Daar moet op gelet word dat ons praat oor heeltemal verskillende konsepte. Die vraag na die oorsprong van onoplettendheid is die moeite werd om te verstaan, omdat dit die werkvermoë van mense aansienlik verminder.
Variëteite van afwesigheid
Kenners identifiseer verskeie variante van hierdie afwyking van die norm in die menslike verstand. Die belangrikste tipes afwesigheid is soos volg:
- Skynbare afname in konsentrasie … In hierdie geval praat ons oor die sielkundige aspek, as daar geen gesondheidsprobleme by 'n persoon is nie. Hy skei eenvoudig onbewustelik die hoof- en sekondêre gebeurtenisse in die lewe. Wat vir hom nie belangrik is nie, druk hy op die agtergrond. As gevolg hiervan vind 'n proses van bewustelike vergeet plaas volgens die beginsel van die keuse van 'n prioriteit.
- Ware afwesigheid … In die ware manifestasie daarvan, moet u dringend 'n spesialis kontak. Ons kan praat oor 'n ernstige patologie wat gevaarlik kan wees vir die menslike lewe.
- Afwesige manipulasie … Dit is baie gerieflik om die voorkoms van 'n eksentrieke te skep met 'n interessante voorstelling van u gedrag. As gevolg hiervan is niemand iets aan iemand verskuldig nie, want die openbare mening klassifiseer so 'n persoon as 'n dwaas en vergeet gelukkig van sy ooglopende foute.
- Afwesigheid met 'n lae IK … Niemand het nog so 'n klank van die probleem gekanselleer nie. 'N Persoon met 'n middelmatige aanduiding van verstandelike potensiaal kan nie die inligting wat hy uit die samelewing aan hom gegee het, ontleed nie.
As u die probleem oorweeg, kan u nie die ontleding van fragmente uit die film "Absent-minded" met Pierre Richard ignoreer nie. Die komiese weergawe van die aanbieding van die manifestasie van onvoldoende konsentrasie aandag is baie interessant. Die hoofkarakter is versot op die skep van advertensieprojekte, wat niemand verbied nie. Sy plan van aksie is egter so belaglik, want hy vergeet dikwels 'n paar punte in die bedagte konsep. Die voorbeeld van afwesigheid by die interpretasie van so 'n visie op die probleem is nog nie in die beste lig gespeel nie. Die briljante akteur, wat die regisseur van die film geword het, onthou die belangrikste ding, en die klein dingetjies was nie interessant vir hom nie, of het eenvoudig uit die bewussyn geval.
Die foto's uit die film "Voorouers" is nie minder interessant nie. In hierdie geval kan u met die blote oog 'n kombinasie van denkbeeldige afwesigheid identifiseer as u mense wil manipuleer. Die afwesigheid van die geheue van een van die hoofkarakters van die komedie was van 'n episodiese aard, maar uiteindelik het dit die mense in die omgewing baie belemmer.
Lees meer oor Gestaltterapie vir die voorkoming van geestesversteurings
Oorsake van afwesigheid
Baie mense skryf hul vergeetagtigheid toe aan die eienskappe van die liggaam. Hulle bedek dus die onwilligheid om aan hul eie tekortkominge te werk. 'N Soortgelyke toestand kom egter dikwels voor as gevolg van ander uitlokkende faktore. Oorweeg die hoofoorsake van afwesigheid:
- Professor sindroom … Mense wat heeltemal onderdompel is in die studie van ernstige probleme, vergeet dikwels van die wêreld om hulle. Afwesigheid van 'n persoon in hierdie geval is nie 'n patologie nie, maar die gevolge van professionele aktiwiteit.
- Algemene moegheid … 'N Persoon kan nie optree volgens die beginsel van 'n ewigdurende bewegingsmasjien wat hy vir sy eie beswil moet onthou nie. Enige 'afbreek' in hierdie meganisme sal lei tot die sindroom van chroniese moegheid en afwesigheid.
- Stresvolle situasies … Soms is senuweeagtigheid goed om innerlike krag te mobiliseer. Met die voor die hand liggende aard van die herhaling van sulke ontwrigtings, word afwesigheid van aandag aan 'n persoon verseker. Depressie na 'n lang toestand van skok kan ook die stemproses beïnvloed.
- Erge migraine … As dit voorkom, is dit onmoontlik om op enige onderwerp of gebeurtenis te konsentreer. As ongemak voorkom, gebruik 'n persoon dikwels pynstiller, wat die afwesigheid verder verhoog.
- Outomatisme in die werk … In 'n bekende omgewing kan u maklik deur gesprekke meegesleur word en die doel van aartappels en hul skille verwar.
- Slapeloosheid … As slaapstoornis sistematies is, begin mense die onlangse feite vergeet. Dit gaan nie oor sklerose nie, maar oor die onmoontlikheid om 'n volledige beeld te skep van wat in sy chronologiese volgorde gebeur.
- Onkologie … Die hartseerste feit is dat 'n persoon ernstig siek is as hy vergeetagtig is. Afleiding van geheue in breingewasse is 'n algemene verskynsel wat met behulp van chemoterapie reggestel word.
Belangrik! Die oorsake van afwesigheid kan by baie siektes gevind word. Demensie, skisofrenie, suurstofhonger van die brein en bloedarmoede veroorsaak dikwels breindisfunksie.
Hoe om afwesigheid te hanteer?
Dit is slegs moontlik om die probleem die hoof te bied deur 'n geïntegreerde benadering tot die oplossing daarvan. Om dit te kan doen, moet u geneesmiddelbehandeling ondergaan as die oorsaak van afwesigheid en onoplettendheid die siekte is. Soms word dit aanbeveel dat 'n persoon 'n operasie ondergaan vir 'n tumorpatologie.
Wat moet ek doen met afleiding, wat die ontwikkeling van planne vir hul lewe bedreig? In die eerste plek moet u 'n dokter besoek om seker te maak dat daar geen gesondheidsprobleme is nie. As die spesialis die uitstekende fisiese vorm van 'n persoon bevestig het, moet u in die regte rigting bly optree.
Oorweeg hoe u van afwesigheid kan ontslae raak met behulp van eenvoudige, maar effektiewe maatreëls:
- Selektiwiteit in besluitneming … Dit is nie nodig om te probeer begryp wat onmoontlik is om in 'n eenmalige modus te bereik nie. Dit is beter om te kies vir die oplossing van die belangrikste probleem. Probleme kan dikwels 'n rukkie wag. U moet die regstelling egter nie lank uitstel nie.
- Afwisselende werk met rus … U kan nie lank fisies of verstandelik werk nie. In hierdie geval sal die vraag hoe om afwesigheid te hanteer nooit opgelos word nie. By sittende werk is dit nodig om, indien moontlik, elke halfuur 'n eenvoudige stel oefeninge te doen.
- Gebruik 'n visuele herinnering … Seinblaaie wat aan die yskas geheg is, werk perfek. Elke plek wat gereeld die aandag van 'n vergeetagtige persoon trek, sal dit doen. Die belangrikste ding is dat die weergawe helder en medium van grootte is.
- Maak die werkplek skoon … Niks trek meer aandag as chaos in hierdie belangrike deel van die werkarea af nie. Dit is nodig om die dokumente wat met hul studie kan wag, uit die oogpunt te verwyder.
- Hou 'n dagboek … Dit is noodsaaklik dat u die voltooide taak onmiddellik uit die lys van beplande take verwyder nadat u 'n aksie uitgevoer het.
- Tydstoekenning … Dit word aanbeveel om elke minuut te skeduleer en dan die verwagte uitvoering van die taak met die werklikheid na te gaan.
- Elimineer geraasseine … In seldsame gevalle kan 'n persoon konsentreer as die TV aan is of eindelose oproepe. Dit is ook raadsaam om die venster toe te maak sodat straatgeraas nie konsentrasie belemmer nie.
- Reëling van die werkarea … As die werk 'n lang sitposisie behels, moet u uself so gemaklik moontlik plaas. Die stoel of stoel mag nie 'n soliede sitplek hê nie.
- Om aansporings in die praktyk te bring … Dit maak nooit skade om jouself te bederf vir 'n goeie werk nie. Die stimulus sal u help om op een ding of ding te fokus. Ideaal gesproke moet die aanmoediging van iemand in die gesin kom. Dit maak ook nie skade om u hoofdoel te teken en die beeld op 'n prominente plek te plaas nie.
- Stap in die buitelug … Die liggaam benodig voldoende suurstof. Hoe om afwesigheid te oorkom as die gebrek daarvan lei tot 'n wanfunksionering van die brein? Hierdie aspek moet in ag geneem word.
- Buite -toesig … 'N Wandel in die vars lug sal dubbel help as u tydens al die klein dingetjies in die omgewing konsentreer. Dit maak nie skade om al die tekens te bestudeer en verbygangers onopvallend te ondersoek nie.
- Deur die hart gelees … Om geheue te ontwikkel, is dit nuttig om periodiek aan so 'n aktiwiteit deel te neem. Dit is nie nodig om groot en ingewikkelde werke te neem nie, want daaruit is min sin.
- Leerraaisels … Op sosiale netwerke kan u gereeld 'n voorstel vind om die verskille tussen twee foto's te vind. Hierdie oefening oefen geheue en verbeter waarneming.
- Verminder internetverkenning … Benewens 'n aansienlike verlies aan sig en servikale osteochondrose, kan u uiteindelik kontak met die werklikheid verloor. Die virtuele wêreld kan nie lewendige kommunikasie vervang nie.
- Die korrekte gebruik van drankies … Groot hoeveelhede koffie sal u nie help om te konsentreer nie. Hierdie algemene wanopvatting lei slegs tot hoë bloeddruk. Sommige kenners stem nie saam met hierdie beoordeling van die drank nie. Dit is egter die beste om dit te vervang met 'n koppie tee, warm melk of kruietee.
- Kontak met 'n dier … 'N Voorvereiste is die afwesigheid van aggressiwiteit by die troeteldier. 'N Kat of akwariumvis is perfek in hierdie verband.
Lees ook oor behandelingsopsies vir histeriese persoonlikheidsversteuring.
Afwesigheidsopvoedingsoefeninge
Benewens die uitgesproke aanbevelings, kan u probeer om addisionele metodes te gebruik om onoplettendheid te hanteer:
- Meditasie … Talle studies het getoon dat die goeie manier van ontspanning die hoeveelheid grysstof in die brein verhoog. Inligtingverwerking begin in 'n meer versnelde modus plaasvind. Meditasie kan jou ook help om stresvolle situasies te hanteer wat 'n persoon se aandag verswak.
- Masseer … Dit word nie net aanbeveel om oor die skouers en oorlobbe te vryf om die sirkulasie te bespoedig nie. Die breinfunksie verbeter met hierdie massering.
- Oggend-oefensessie … Om te draf en sport te doen, sal ook nie skade doen nie. 'N Aktiewe leefstyl het 'n gunstige uitwerking op die werking van die senuweestelsel.
Hoe om ontslae te raak van afwesigheid - kyk na die video:
As u gevra word hoe u afwesigheid kan oorkom, moet u net die doel stel as die begeerte om daarvan ontslae te raak. Dit sal ons aanbevelings, wat deur ervare sielkundiges ontwikkel is, help.
