Gewrigte is die kwesbaarste dele van 'n atleet se liggaam. Om die risiko van besering te verminder, moet u goed opwarm en spesiale medisyne gebruik. Elke atleet verstaan dat gewrigte maklik beseer kan word. Om die risiko van besering te verminder, is dit belangrik om aan die begin van elke sessie goed op te warm. U kan ook spesiale middels gebruik - chondroprotectors. Die gebruik daarvan deur atlete bring egter dikwels nie die gewenste resultaat nie. Vandag sal ons uitvind hoe om chondroprotectors behoorlik te gebruik in liggaamsbou.
Wat is chondroprotectors?
Chondroprotectors is medisyne waarvan die taak is om regenereringsprosesse te versnel, asook om die tempo van degenerasie van kraakbeenweefsels te verminder.
Alle medisyne in hierdie groep word gemaak op grond van natuurlike bestanddele. Chondroprotectors sluit meestal chondroitinsulfaat of glucosaminesulfaat in. Die kraakbeenweefsel bevat 'n groot hoeveelheid van hierdie stowwe, en die bykomende inname daarvan lei tot die versterking van die kraakbeen.
Klassifikasie van chondroprotectors
Tot op hede word 'n redelike groot aantal van hierdie medisyne vervaardig. Die gewildste onder hulle is khonsurid. Dit is ook 'n natuurlike stof wat afkomstig is van die kraakbeen van beeste. Daar word ook voorberei in die vorm van ys en salf, wat chondroïtiensulfaat en dimetielsulfoksied insluit.
Hulle het feitlik geen verskille in eiendomme nie en verskil hoofsaaklik slegs in prys. Daarbenewens word medisyne in hierdie groep voorgeskryf vir die behandeling van siektes soos artrose en osteochondrose. Dit moet verstaan word dat as die kraakbeenweefsel heeltemal vernietig word, die chondroprotectors nie kan help nie.
'N Paar woorde moet ook gesê word oor voorbereidings gemaak van beenmurg van diere. Die gewildste verteenwoordiger van hierdie groep is rumalon. Dit is baie effektief in die behandeling van gewrigsiektes.
Daar is ook 'n groep medisyne wat gebaseer is op glukosamien. Gesamentlike kraakbeen bevat ook hierdie stof. Daar moet op gelet word dat die afskeiding van glukosamien sterk deur eksterne faktore belemmer word. Dit kan nie anders as die prestasie van die gewrigte beïnvloed nie.
Spesiale sportaanvullings wat verskeie aktiewe bestanddele bevat, word nou vervaardig. Ongelukkig is die doeltreffendheid daarvan nie so hoog soos geadverteer nie.
Moet ek chondroprotectors gebruik vir liggaamsbou?
Wetenskaplikes het bevind dat die sterkte van 'n atleet grootliks afhang van die toestand van sy ligament-artikulêre apparaat. Hierdie feit het 'n leidende rol gespeel in die popularisering van chondroprotectors onder atlete. Terselfdertyd moet gesê word dat dit nie in alle gevalle effektief is nie.
Onder die invloed van hoë fisiese inspanning word die gewrigte natuurlik onderworpe aan ernstige spanning. Om hierdie rede het baie atlete aanhoudende gewrigsprobleme. Dit is egter ook onmoontlik om die gewig te verminder, en as gevolg daarvan val hulle in 'n bose kringloop. In hierdie geval is voorkoming van die ligamente-artikulêre apparaat nodig. As u chondroprotectors gebruik, kan u die prestasie van u gewrigte met nie meer as 25 persent verhoog nie. Daar is wel uitsonderings, waaroor ons 'n bietjie later sal praat. U moet onthou dat korttermyn gebruik van chondroprotectors nie die gewenste resultaat sal lewer nie.
Om die liggaam gewoond te raak aan eksogene stowwe en u die gewenste resultaat kry, moet die medisyne minstens vier maande lank gebruik word. Medikasie kan u ook nie help met 'n besering nie. Dit moet slegs as 'n voorkomingsmiddel beskou word. Ernstige beserings en siektes van die gewrigte kan vandag nie genees word nie, selfs met behulp van chirurgiese ingryping. Dit is duidelik dat pille en salf ook hier magteloos sal wees.
Om u ligament-artikulêre apparaat te beskerm, hoef u in die beginsel nie chondroprotectors te gebruik vir liggaamsbou nie. Baie meer effektief is die uitvoering van oefeninge in ooreenstemming met die tegniek, sowel as die uitvoering van opwarmingsoefeninge.
Wanneer is dit nodig om chondroprotectors in bodybuilding te neem?
Daar is atlete wat dwelms in hierdie groep moet gebruik. Nou praat ons van atlete wat anaboliese steroïede neem. Steroïede lei tot positiewe veranderinge in hormonale vlakke, maar beïnvloed nie die gewrigte en ligamente nie. In hierdie geval neem die fisiese eienskappe toe slegs as gevolg van die verbetering van die energiestelsel, die sentrale senuweestelsel en 'n toename in die konsentrasie van androgenen.
Terselfdertyd is die ligamente en gewrigte steeds in hul vorige toestand. Dit is geen geheim dat as u AAS gebruik, sterkte -aanwysers aansienlik toeneem en 'n atleet met groot gewigte kan werk. Maar die hele probleem is dat die gewrigte nie gereed is vir so 'n las nie. As u natuurlik oefen, groei u spiere nie net nie, maar ook u gewrigte. Dit gebeur nie met steroïede nie.
Die drastiese toename in vrag verhoog die kans op besering aansienlik. Professionals weet dit, en dit is om hierdie rede dat chondroprotectors so gewild is in liggaamsbou. Nou sal ons nie sê dat die gebruik van steroïede op amateurvlak ten minste onregverdig is nie en kan lei tot ernstige afwykings in die liggaam. Dit is aan elke atleet om te besluit of hy die AAS wil gebruik. As u nie 'n apteker is nie, kan u sonder steroïede klaarkom. Maar toe besluit is om anaboliese steroïede te gebruik, benodig u chondroprotectors.
Dit is nodig om medisyne te neem volgens die instruksies daarby. Daar is geen beduidende verskille in dosis vir atlete nie. Die enigste ding wat ek nogmaals wil herinner, is dat dit lank geneem moet word, naamlik ten minste vier maande. Dit sal u ook nie help om u beserings te behandel nie, en moet slegs in 'n voorkomende oogpunt oorweeg word.
Die resultate van studies oor chondroprotectors kan in hierdie video gevind word:
