Ontdek waarom baie atlete hul oefensessies selfs in die warmer maande in klere deurbring. As ons praat oor hoekom hulle in warm klere in die gimnasium oefen, probeer hulle op hierdie manier binne 'n kort tyd om van vetafsettings ontslae te raak. Dit is weliswaar 'n uiters omstrede besluit. Nou sal ons praat oor die mees dom en onproduktiewe maniere om oormatige gewig te hanteer, en dan sal ons aandag gee aan sportdrag.
Opleiding in warm klere in die gimnasium: hoe om nie gewig te verloor nie?
Dit is lekker om te kyk hoe mense wat in die gimnasium oefen, warm klere dra. Eintlik praat ons vandag net oor hoekom hulle in die gimnasium in warm klere oefen. In die eerste plek is mense seker dat hulle op hierdie manier vinniger gewig kan verloor. Daar is egter meer effektiewe maniere om vet te beveg. Hier is 'n paar heeltemal nuttelose tegnieke vir gewigsverlies wat u nie moet gebruik nie.
Thermobelt
Dit is die termoband wat die meeste gebruik word deur mense wat gewig wil verloor. Vandag word termo-gordels aktief geadverteer en mense word gelei deur die beloftes van vervaardigers. Die gebruik van hierdie 'vetbestrydingsmiddel' lei tot aktiewe sweet. 'N Persoon dink egter glad nie dat sweet 99 persent water is nie, en die oorblywende 1 persent is sout. Sien u hier iets met lipolise te doen?
U moet onthou dat vet 'n reserwe bron van energie vir die liggaam is. Die liggaam begin dit slegs verbrand as daar 'n gebrek aan energie is. As u gewig wil verloor, het u glad nie 'n termiese gordel nodig nie. Maak die regte voedingsprogram en oefen. Dit is genoeg om die doelwit te bereik. Na die opleiding met 'n termiese gordel verloor u natuurlik gewig, maar dit gebeur slegs as gevolg van die verlies van vloeistof, maar nie vet nie. Die liggaam streef altyd na balans en na afloop van die opleiding sal u gedwing word om die hoeveelheid water wat u in die klas verloor het, te drink.
Ons verseker u dat termiese gordels nie net die verwagte resultaat bring nie, maar selfs die liggaam benadeel. Oefening veroorsaak dat u u liggaam oorverhit en dehidreer. As gevolg hiervan neem die intensiteit van die oefening skerp af, wat duidelik nie bydra tot vetverbranding nie.
Warm klere opleiding
Vandag praat ons oor hoekom hulle in warm klere in die gimnasium oefen, en u sal nou die antwoord vind. Dit is 'n alternatief vir die vorige metode om gewig te verloor. Hier moet gesê word dat sommige mense nog verder gaan in hul strewe om vinnig van liggaamsvet ontslae te raak. Hulle gebruik nie net termiese gordels nie, maar dra ook warm klere. Die situasie hier is eintlik soortgelyk aan die situasie waaroor ons 'n bietjie hoër gepraat het - u kry geen voordele as u warm klere gebruik nie.
Draai toe met kleefplastiek voordat jy draf
Nog 'n dom manier om gewig te verloor. U het reeds verstaan waarom hulle in die gimnasium in warm klere oefen, en kleefplastiek word ook vir dieselfde doeleindes gebruik. As jy jou liggaam met foelie toedraai en dan hardloop, kan jy net jou liggaam en liggaam uitput. Dit is moeilik om te sê hoekom mense hulself so martel. Aan die een kant kan u hul wilskrag bewonder, maar aan die ander kant kry u jammer vir hulle, want hulle kry geen voordeel hieruit nie.
Verslankende gordels
As ons praat oor hoekom hulle warm klere in die gimnasium aantrek, is dit moeilik om nie van verslankingsgordels te praat nie. Vervaardigers het lankal besef dat baie mense gewig wil verloor. Terselfdertyd speel hulle op ons luiheid en kry hulle gevolglik groot winste. Die begeerte om van vet ontslae te raak terwyl u op die bank lê, is baie verstaanbaar, maar dit is verbasend dat mense nie die hele essensie van die situasie verstaan nie.
Die verslankingsgordel werk op 'n soortgelyke manier as die termiese gordel en verhoog danksy sy effense termiese effek sweet in die buik. Sommige vervaardigers van verslankingsgordels het nog verder gegaan en beweer dat u met behulp van hul produk spiermassa kan kry.
As ons praat oor gewigsverlies, is dit slegs moontlik as u 'n energietekort veroorsaak. Om dit te kan doen, is dit nodig om die energiewaarde van die dieet binne redelike perke te verminder, en om die prosesse van lipolise te versnel, is dit die moeite werd om aan die sport deel te neem. Spiermassa sal op sy beurt slegs verkry word onder die invloed van fisiese inspanning, wat onder meer voortdurend moet toeneem.
Dit is duidelik dat 'n verslankingsgordel nie aan een van hierdie voorwaardes voldoen nie. Eenvoudig gestel, deur hierdie wonderwerktoestel aan te skaf, mors u eenvoudig u geld. Ons beveel aan dat u ophou hoop op 'n wonderwerk en aan u liggaam begin werk. As u op die bank bly lê en verwag dat verskillende nuwerwetse toestelle en tablette al die probleme sal help oplos, dan vergis u u baie. U hoef nie te wonder hoekom hulle warm klere in die gimnasium doen nie, maar begin vaardig sport en eet reg.
Om die buikspiere uit te werk om gewig te verloor
U kan vandag die mening vind dat as u die pers pers, die vet uit die buik verdwyn. Moenie in hierdie nonsens glo nie. As u u buikspiere oefen, is die voorkoms van blokkies die enigste gevolg van sulke oefeninge. Daar moet onthou word dat die vermindering van vetweefsel nie moontlik is nie. Deur byvoorbeeld op die bene se spiere te werk, word vet nie slegs in hierdie gebied verbrand nie.
Vetweefsel verdwyn geleidelik deur die liggaam. As ons spesifiek oor die pers praat, is dit 'n klein spier, en as u slegs dit oefen, is die vetverbrandingseffek baie klein. Om die lipolise -prosesse te aktiveer, is dit nodig om die konsentrasie van sommige hormone te verhoog, wat, nadat hulle die bloedstroom binnegekom het, die vetselle bereik. Slegs dan kan hulle verminder word. Om die liggaam se hormonale reaksie op opleiding te maksimeer, moet u basiese oefeninge doen.
Hulle gebruik 'n groot aantal spiere, en die liggaam begin aktief anaboliese en streshormone sintetiseer. Terloops, dit is op baie maniere streshormone, soos adrenalien of adrenalien, wat sterk vetverbranders is. Daar moet ook in gedagte gehou word dat die blokkies eenvoudig nie sigbaar is as u die buikspiere oplaai nie, maar daar is baie vet in die liggaam.
Dus, nou het ons die nutteloosste maniere oorweeg om gewig te verloor, en u moes verstaan hoekom hulle in warm klere in die gimnasium oefen. Terselfdertyd is die keuse van die regte klere noodsaaklik vir effektiewe opleiding, en nou sal ons meer hieroor praat.
In watter klere moet u sport doen om gewig te verloor?
Ons beveel aan dat u spesiale klere gebruik wat spesiaal ontwerp is vir sport. Baie mense is oortuig dat dit die moeite werd is om natuurlike weefsels te gebruik, sê katoen. In die praktyk is dit egter nie heeltemal waar nie. Tans word klere gemaak van spesiale sintetiese weefsels. Gee aandag aan net sulke klere sodat u oefensessies effektief kan wees. Hier is die belangrikste voordele daarvan:
- In 'n kort tydjie word vog uit die vel verwyder.
- Droog baie vinnig.
- As gevolg van die vermoë om lug goed deur te gee, kan die liggaam asemhaal en verbeter termoreguleringsprosesse.
- Dit het antibakteriese eienskappe om onaangename sweetgeur te voorkom.
- Dit het 'n aantreklike voorkoms en belemmer nie beweging nie.
Tans word sportklere vervaardig, wat ontwerp is vir opleiding in die gimnasium en buite in die koue seisoen. As ons reeds kortliks oor die eerste tipe gepraat het, dan is die belangrikste vereiste vir klere in die winter die vermoë om vinnig vog uit die vel te verwyder en terselfdertyd warm te bly.
Soos ons gesê het, is spesiale materiale gemaak vir sportdrag. Hierdie feit is egter nie net kenmerkend nie. Vervaardigers gebruik anatomiese snitte in die vervaardiging van klere en gebruik eksterne nate. As gevolg hiervan pas dit nie net stewig by u figuur nie, maar beskerm dit ook die vel teen skaaf. As ons praat oor klere wat bedoel is vir sport in die koue seisoen, is dit nodig om die beginsel van lae te gebruik. Ons sal nou nie veel aandag aan hierdie kwessie gee nie, aangesien die onderwerp redelik uitgebreid is.
Ons sal u beter vertel hoe u die regte sportdrag kan kies. In teenstelling met gewone drag, moet sportdrag eerstens vog vinnig van die vel af wegvoer en dit dan eers opwarm. Hierdie feit hou verband met die gebruik van sintetiese materiale, wat natuurlike materiale insluit.
By die keuse van klere vir sport, beveel ons ook aan om aandag te skenk aan die teenwoordigheid van antibakteriese eienskappe. Dit is hierdie klere wat u sal ontslae raak van die onaangename sweetgeur. Om hierdie probleem op te los, voeg klerevervaardigers meestal keramiekdeeltjies by die materiaal, sowel as silwerione. Let daarop dat as die klere verkeerd gekies is, al die voordele daarvan gelyk is.
Moenie vergeet dat by die keuse van sportdrag die temperatuurregime waarin opleiding uitgevoer word, in ag geneem word nie. In die somer is dit die beste om volledig sintetiese klere te dra om die vogverwydering te maksimeer. Maar vir opleiding in die koue seisoen in die vars lug, beveel ons aan dat u let op klere van sintetiese materiale met die toevoeging van natuurlike klere.
Moderne sportdrag benodig nie veel onderhoud nie, en u sal beslis geen probleme daarmee ondervind nie. Na die was, waarvan die aantal onbeperk is, krimp die klere nie en rek natuurlik nie. As u sulke klere koop, kan u dit lank gebruik.
Watter klere om korrek te dra, sien hieronder:
