Vind uit 5 redes wat die geheim aan u sal onthul waarom dit vir vroue baie moeiliker is om gewig te verloor as mans. Die vraag waarom mans vinniger gewig verloor as vroue, is redelik gewild. Wetenskaplikes het bevind dat mans ongeveer 24 persent in staat is om gewig te verloor, alles anders gelyk. Dit is die fisiologie van 'n man se liggaam en daar is geen manier om daarvan weg te kom nie. Vetsug het vandag in alle ontwikkelde lande 'n ernstige probleem geword.
Verder is verteenwoordigers van beide geslagte vatbaar vir hierdie siekte. In die vroulike liggaam begin vet hoofsaaklik in die onderste deel van die dye, buik en boude neergelê word. Maar by mans kom dit die aktiefste in die buikgebied voor. Om hierdie rede, in teenstelling met vroue, is die belangrikste maatstaf vir vetsug die middellyfgrootte, nie die liggaamsgewig nie.
As 'n man se middellyfomtrek 102 sentimeter oorskry, dui dit reeds op 'n afname in die testosteroonkonsentrasie met 'n gelyktydige toename in estrogeenvlakke. Dit is vroulike hormone wat bydra tot die ophoping van vet. Moenie dink dat 'n groot maag slegs die voorkoms negatief beïnvloed nie. 'N Toename in die aantal vetweefsels lei tot 'n verandering in die ligging van die diafragma, wat weer die hartspier meng.
'N Groot hoeveelheid vetweefsel in die liggaam maak dit ook moeilik om asem te haal, wat lei tot kortasem en snork tydens slaap. Vetsug is dikwels die hoofoorsaak van hartaanvalle, diabetes en beroertes. Boonop neem die las op die werwelkolom en die artikulêre-ligamentêre apparaat skerp toe, wat die ontwikkeling van artritis kan veroorsaak.
Waarom word 'n persoon vet?
Na gelang van geslag kan verskillende redes onderskei word. In die meeste gevalle word die voorkoms van oortollige gewig egter geassosieer met 'n passiewe lewenstyl en 'n skending van eetgewoontes. Hieronder sal ons praat oor hoekom mans vinniger gewig verloor as vroue. 'N Ewe belangrike kwessie is egter die redes vir die oortollige gewig.
By mans kan dit veroorsaak word deur oormatige bierverbruik, terwyl daar nie genoeg fisiese aktiwiteit is nie. Benewens 'n sittende leefstyl, word vroue dikwels deur stres gryp. Dit lei tot die inname van 'n groot aantal kalorieë, wat gevolglik in vet omskep word.
Waarom mans vinniger gewig verloor as vroue - redes
Kom ons probeer die hoofvraag van hierdie artikel beantwoord - waarom verloor mans vinniger gewig as vroue? Ons het vyf redes geïdentifiseer waaroor wetenskaplikes meestal praat.
Verskille in voedselvoorkeure
Studies het bevind dat vroue vinniger gewig optel as gevolg van verskillende dieetvoorkeure. Die meeste mans eet gretig vleis, en baie vroue verkies lekkergoed en meelprodukte. As gevolg hiervan verbruik die verteenwoordigers van die pragtige helfte van die mensdom meer koolhidrate.
As u 'n gepaste vlak van fisiese aktiwiteit het. Dit mag nie tot gewigstoename lei nie. Wetenskaplikes het lankal vasgestel dat proteïene nie so aktief as vet as koolhidrate gestoor word nie. Boonop kan u met proteïenverbindings 'n gevoel van volheid vir 'n lang tyd behou, wat die aantal snacks verminder. Dit alles is een van die redes vir die vinnige gewigstoename by vroue.
Verskille in die hoeveelheid spiermassa
'N Ander antwoord op die vraag waarom mans vinniger gewig verloor as vroue, is die persentasie spiermassa, wat aansienlik hoër is by mans. Die natuur het die manlike liggaam so geskep dat dit meer spiere bevat en die persentasie vet minder is. Hierdie feit spreek ten gunste van 'n vinniger verbranding van vetweefsel, want selfs in rus benodig spiere 'n groot hoeveelheid energie om massa te behou.
Die vroulike liggaam is geneig tot die ophoping van vet, veral uit die dye en boude. Dit is te wyte aan 'n moontlike swangerskap, en die liggaam het vir 'n reserwe bron van energie gesorg. In die loop van die navorsing is ook gevind dat die grootte van vetselle in die liggaam van vroue groter is as die van mans. Dit verklaar die hoër persentasie vet. Moenie ontsteld wees nie, want vroue kan van oortollige gewig ontslae raak, alhoewel dit baie moeite verg.
Verskille in sielkunde
Statistiese studies het getoon dat ongeveer 'n kwart van die vroue elke 30 minute aan voedsel dink. Onder mans is hierdie syfer baie laer. Wetenskaplikes is ook vol vertroue in die mindere weerstand van die verteenwoordigers van die pragtige helfte van die mensdom met betrekking tot voedsel. Dit is vir hulle moeiliker om versoekings te weerstaan.
In een studie het deelnemers nie gedurende die dag voedsel geëet nie. Die aand het die proefpersone verskillende kosfoto's getoon. By die skandering van die brein het wetenskaplikes minder aktiwiteit gevind in die gebiede wat verband hou met voedselinname. In die vroulike brein blyk die situasie die teenoorgestelde te wees.
Verskille in metabolisme
Metaboliese prosesse in die manlike liggaam is 5-10 persent vinniger as by vroue. Dit is grootliks te danke aan die groter spiermassa en die man benodig meer energie vir die normale werking van die hele liggaam.
Verskil in die aanduiding van maksimum suurstofverbruik
By vroue is hierdie aanwyser laer in vergelyking met mans. Daar moet waarskynlik gesê word dat die indikator van maksimum suurstofverbruik aktief in sport gebruik word en die hoeveelheid suurstof wat die liggaam vir 'n minuut kan verbruik, toon. Dit dui daarop dat meisies minder energie aan opleiding kan bestee. Daarbenewens moet onthou word dat suurstof nodig is vir die gebruik van vetweefsel.
Is oortollige gewig gevaarlik vir die gesondheid?
Die voorkoms van vet in die dye of op die boude bederf natuurlik die figuur. Dit is egter ook skadelik vir die gesondheid. Dit is eintlik waarom dokters aanbeveel om 'n normale liggaamsgewig te handhaaf. In die loop van die navorsing is bewys dat vetselle nie onskadelik genoem kan word nie, soos voorheen gedink is. Eens was almal seker dat vetweefsels eenvoudig 'n voorraad energie vir 'n reënerige dag stoor.
Nou kan daar egter aangevoer word dat dit 'n aktiewe orgaan is wat sy eie seinstelsel het. As gevolg van oorgewig is die ontwikkeling van verskillende siektes moontlik, en nie net met betrekking tot die kardiovaskulêre stelsel nie. Wetenskaplikes het stowwe ontdek wat deur vetweefsels gesintetiseer word.
Onder hulle is daar ongeveer agt dosyn proteïenverbindings, en die wetenskap het voorheen nie die minste idee gehad oor sommige daarvan nie. Soos ander organe, sinteteer vetstrukture hormonale stowwe. Onder hulle verdien leptien spesiale vermelding, aangesien dit aktief deelneem aan energieprosesse. Daarbenewens produseer vetweefsels 'n hormonale stof - adiponektien. Dit kan die bloedsuikerkonsentrasie reguleer.
Wetenskaplikes het reeds in hierdie rigting begin werk, maar tot dusver word alle navorsing oor knaagdiere uitgevoer. Muise wat 'n lae-kalorie dieet gevoer het, het gemiddeld 3 keer langer geleef as knaagdiere wat 'n hoë-kalorie dieet gehad het. Dit kan daarop dui dat 'n afname in die energiewaarde van die dieet 'n persoon se lewensverwagting kan verhoog. Amerikaanse wetenskaplikes het getoon dat die eet van minder voedsel die verouderingsproses meer aktief kan vertraag in vergelyking met sport.
Gewigsverlies mites by mans en vroue
Op die internet kan u baie mites vind oor gewigsverlies. Ons het reeds gepraat oor hoekom mans vinniger gewig verloor as vroue. Dit is nou die moeite werd om te praat oor die mees algemene wanopvattings wat verband hou met gewigsverlies.
U kan baie vinnig gewig verloor
Vroue gebruik dikwels uiterste metodes om oormatige liggaamsgewig te hanteer. Terselfdertyd kry hulle sekere resultate wat nie verband hou met die gebruik van liggaamsvet nie. Gewigsverlies in sulke situasies word meestal veroorsaak deur die vinnige verwydering van vloeistof uit die liggaam. Om vetweefsel te verbrand, moet u die regte voedings- en oefenprogramme kombineer. Terselfdertyd sal die resultate nie so vinnig wees as wat elke vrou wil hê nie.
Met behoorlike gewigsverlies, sal oortollige gewig nooit terugkeer nie
Selfs as u korrek gewig verloor, kan dit nie 'n waarborg wees vir die voorkoms van hierdie probleem nie. Liggaamsgewig hang nie net af van u dieet en fisiese aktiwiteit nie. Dit is nodig om baie ander faktore in ag te neem, byvoorbeeld hormone en veroudering van die liggaam. Deur egter altyd 'n gesonde leefstyl te volg, sal u aantreklik en skraal kan bly.
Korrekte gewigsverlies in 'n kort tyd verhoog metabolisme
Die tempo van metaboliese prosesse word maksimaal beïnvloed deur 'n geïntegreerde benadering tot die oplossing van die probleem van gewigsverlies. Ook hier wil ek u aandag vestig op die spoed van die lipolise -prosesse, en ek hoef nie te wag vir onmiddellike resultate nie. Slegs sistematiese werk in 'n gegewe rigting sal u help om u doelwitte te bereik.
Hoe om korrek gewig te verloor?
Ons het reeds opgemerk dat verskillende faktore liggaamsgewig beïnvloed. Ons kan nie eens baie van hulle beïnvloed nie. Deur behoorlike voeding te organiseer teen die agtergrond van gereelde sportaktiwiteite, sal 'n positiewe resultaat egter behaal word.
Voeding
Nadat u besluit het om van oortollige gewig ontslae te raak, moet u eerstens 'n bekwame voedingsprogram opstel. Boonop moet dit nie moeilik wees nie, en u moet slegs 'n klein hoeveelheid kos wat skadelik is, prysgee. 'N Sekere hoeveelheid makro- en mikrovoedingstowwe moet die liggaam binnedring, anders sal u die situasie net vererger.
Begin deur die energiewaarde van u dieet geleidelik te verminder. Dit sal die liggaam dwing om meer doeltreffend energie te begin gebruik, asook die metaboliese tempo te verhoog. Hierdie hele proses kan tot 10 dae duur. Afhangende van die vlak van fisiese aktiwiteit, moet vroue van 2 200 tot 2 700 kalorieë per dag verbruik, en mans meer as 2 800. Dit is ook belangrik om ten minste twee liter drinkwater gedurende die dag te verbruik.
Fisiese aktiwiteit
Dit is 'n redelik groot onderwerp wat afsonderlike oorweging vereis. Kortom, sonder om 'n aktiewe leefstyl te lei, sal u nie positiewe resultate kan behaal nie. Onder die invloed van fisiese inspanning word die hormonale agtergrond genormaliseer, alle stagnante prosesse word uitgeskakel, en metabolisme neem ook toe. Vandag word daar baie gepraat oor die belangrikheid van sport, en dit is regtig nodig. Daarbenewens is dit nodig om 'n hoë daaglikse aktiwiteit te handhaaf.
As 'n opsomming van die resultate van vandag se gesprek, het u geleer waarom mans vinniger gewig verloor as vroue. Hierdie feit beteken egter nie dat u u figuur moet prysgee nie. Met 'n bekwame benadering tot die gewigsverliesproses kan u u doelwitte bereik.
Waarom verloor mans vinniger gewig as vroue? Meer inligting in die video hieronder:
