Ontdek die funksies en subtiliteite van die chemiese dieet, sowel as die spyskaart, waardeur u gewig kan verloor sonder om u gesondheid te benadeel. Die chemiese dieet van Osama Hamdiy word vandag beskou as een van die interessantste en doeltreffendste dieet met 'n lae koolhidraatproteïen, waarmee u gewig kan verloor. Nadat u hierdie tegniek gevolg het, gaan ongeveer 'n derde van die totale liggaamsgewig weg. Om die volledige verloop van die dieet uit te voer, is dit moontlik om van 25 kg ontslae te raak. Hierdie tegniek kan ook 'n eiertegniek genoem word, maar daar is geen skadelike chemie in die kern daarvan nie.
Hierdie dieet is ontwikkel deur die beroemde professor Osama Hamdiy, aanvanklik was die kursus presies een maand, en dit word aanbeveel om oortollige gewig te bestry vir mense wat aan diabetes ly. Maar danksy die positiewe resultate het hierdie tegniek byna almal wyd gebruik.
Die dieet het sy naam gekry as gevolg van die feit dat sekere kosse 'n chemiese reaksie het, gevolglik vind 'n vinniger afbreek van vette plaas. Dit is belangrik om te onthou dat die spyskaart vir chemiese dieet streng op kalorieë gebaseer is en gevolg moet word, anders word die gewenste effek nie verkry nie. Dr Chlamydius beweer dat, danksy die kennis van die ingewikkeldhede van die chemiese prosesse wat in die liggaam plaasvind, dit moontlik is om die regte voedsel te kies wat vinnig geabsorbeer sal word en nie die voorkoms van vetafsettings sal veroorsaak nie.
Reëls en kenmerke van 'n chemiese dieet
Meisies wat reeds die invloed van 'n chemiese dieet op hulself probeer het, beveel aan dat u dit Maandag begin, omdat die dieet streng op die dae van die week geskeduleer is. As die kursus oortree word, moet u weer van voor af begin, terwyl die rustyd glad nie saak maak nie.
Die belangrikste kenmerke en beginsels van 'n chemiese dieet is:
- Elke oggend, voor ontbyt, is dit nodig om u eie gewig op 'n spesiale kaart te merk om die resultaat van die dieet te kan monitor.
- Elke dag moet u ten minste 2 liter suiwer water drink, maar nie tydens etes nie, maar tussen etes.
- Die chemiese dieet het geen ouderdomsbeperkings nie en kan deur byna almal gebruik word.
- Die hoofproduk van die dieet is gekookte eiers. Hulle het die vermoë om volledig in die liggaam geabsorbeer te word, maar ten spyte van die minimum kalorie -inhoud, voorsien hulle die nodige energie van die liggaam.
- In die geval dat die hoeveelheid voedsel nie duidelik aangedui word nie, word dit toegelaat om te eet totdat 'n gevoel van volledige versadiging verskyn.
- Dit word toegelaat om sitrusvrugte (pomelo's, suurlemoene en lemoene) te gebruik, aangesien dit ideaal gekombineer word met ander produkte en bydra tot die aktivering van die vetafbreekproses.
- As u 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor 'n spesifieke produk het, kan u dit heeltemal laat vaar.
- Alle vrugte word vars toegelaat, behalwe druiwe, piesangs, gedroogde vrugte en mango's.
- Dit is verbode om sommige produkte deur ander te vervang, aangesien daar geen gevolg is van sulke voeding nie.
- Die tydsduur van die dieet is presies 'n maand, dit word toegelaat om dit een keer per jaar uit te voer.
- Moenie baie warm speserye en olie gebruik tydens kook nie. U kan kos in water of in u eie sap kook.
- Dit is die moeite werd om suiker en sout heeltemal te laat vaar, of om die hoeveelheid tot die minimum te beperk. Die ideale opsie sou wees om suiker met heuning te vervang.
- Minstens twee uur moet verloop tussen die hoofmaaltye.
- 'N Paar uur voor slaaptyd moet 'n laaste maaltyd wees.
- Slegs vetvet en dieetvleis word toegelaat in gekookte, gebakte of gestoomde vorm (byvoorbeeld beesvleis en pluimvee, maar slegs sonder die vel).
- Alle groente word vars, gestoom of gekook toegelaat; die enigste uitsondering is aartappels.
- Vir versnaperinge kan vars bessies, vrugte of groente gebruik word, maar slegs 'n paar uur na die hoofmaaltyd.
Die voordele van 'n chemiese dieet
Die doeltreffendheid van die resultate na 'n chemiese dieet help om baie van die positiewe eienskappe daarvan te beklemtoon, waaronder:
- Gewigsverlies is gemiddeld ongeveer 'n derde van die aanvanklike liggaamsgewig.
- Dit is 'n ideale opsie vir mense wat aan siektes soos diabetes ly.
- Die dieet is gebalanseerd, sodat die liggaam die nodige hoeveelheid voedingstowwe en vitamiene ontvang.
- As gevolg van die taamlik gevarieerde spyskaart van die chemiese dieet en die grootte van die porsies, is die dieet nie beperk nie, dus is dit redelik maklik om die dieet oor te dra.
- Na 'n maand, waarin die dieet gevolg word, word die begeerte van die liggaam na soet, vetterig, meel, sout voedsel aansienlik verminder, en dit is moontlik om die gevoel van honger te beheer.
Nadele van 'n chemiese dieet
Net soos enige ander metode om gewig te verloor, wat gebaseer is op die beperking van voeding, het 'n chemiese dieet sekere kontraindikasies, wat die volgende insluit:
- Die eerste maaltyd sal dieselfde wees gedurende die maand.
- Die eierdieet is streng verbode tydens swangerskap en laktasie.
- Dit word nie aanbeveel om hierdie tegniek te gebruik in die teenwoordigheid van siektes van die lewer, niere en hart, siektes van die spysverteringskanaal en urienweg, met hoë bloeddruk.
- As u allergies is vir sitrusvrugte of eiers.
- Die inname van voedsel en voeding moet streng nagekom word; daar kan geen afwykings van die vasgestelde dieet wees nie.
Chemiese dieet vir 'n maand
Die standaard kursus van die chemiese dieet is presies vir vier weke ontwerp, en indien nodig, kan u die dieet van die eerste week herhaal, waarna u onmiddellik na die vierde kan gaan.
Spyskaart 1ste week
Vir die sewe dae, beide op die eerste en die tweede week, sal daar dieselfde ontbyt wees - 2 gekookte eiers, 0,5 pomelo, suurlemoen of lemoen.
Die spyskaart van die oorblywende dae van die dieet moet streng nagekom word:
- Maandag - vir middagete, een vrugte in onbeperkte hoeveelhede, vir aandete, een vleissoort (jy kan soveel eet as wat jy nodig het totdat jy versadig voel).
- Dinsdag - vir middagete, hoenderfilet in enige hoeveelheid, vir aandete, sitrusvrugte, eiers en groente in onbeperkte hoeveelhede, totdat jy versadig voel.
- Woensdag - vir middagete, harde kaas, maar nie vetterige variëteite nie, semelsbroodjies, tamaties, een aand vleis, in enige hoeveelheid.
- Donderdag - 'n soort vrugte vir middagete, totdat daar 'n gevoel van versadiging kom, een aand vleis en blaarslaai, tot 'n gevoel van versadiging.
- Vrydag - eiers vir middagete, in enige hoeveelheid, vir aandete blaarslaai, vis en sitrusvrugte, totdat jy versadig voel.
- Saterdag - vir middagete, een vrugte in onbeperkte hoeveelhede, vir aandete, een vleissoort en blaarslaai totdat jy versadig voel.
- Sondag - vir middagete hoenderfilet, sitrusvrugte en groente in enige hoeveelheid, groente vir aandete totdat jy versadig voel.
2de week spyskaart
Al sewe dae word ontbyt uit die dieet van die afgelope week herhaal. In die res van die maaltye moet u die volgende dieet streng volg:
- Maandag - vir middagete 'n soort vleis en blaarslaai, totdat jy versadig voel, vir onbeperkte groente, eiers en sitrusvrugte.
- Dinsdag - vir middagete, hoenderfilet en blaarslaai totdat jy versadig voel; vir aandete sitrusvrugte, eiers en groente in onbeperkte hoeveelhede.
- Woensdag - vir middagete een soort vleis en komkommers, totdat jy versadig voel; vir aandete, groente, eiers en sitrusvrugte in enige hoeveelheid.
- Donderdag - vir middagete, lae-vet harde kaas, eiers en groente, voor 'n gevoel van versadiging, vir aandete, eiers in onbeperkte hoeveelhede.
- Vrydag - een soort vis vir middagete, eiers in enige hoeveelheid vir aandete.
- Saterdag - vir middagete een tipe vleis, tamaties en sitrusvrugte in onbeperkte hoeveelhede, vir aandete enige vrugte totdat u versadig voel.
- Sondag - vir middagete, hoenderfilet, groente en sitrusvrugte, vir aandete, vrugte in onbeperkte hoeveelhede.
3de week spyskaart
- Maandag - vars en ryp vrugte, bessies gedurende die dag in enige hoeveelheid.
- Dinsdag - gekookte, gestoomde en vars groente die hele dag in onbeperkte hoeveelhede.
- Woensdag - groente en vrugte (gestoom, gekook, vars).
- Donderdag - seekos en vis in gebakte en gekookte vorm in onbeperkte hoeveelhede gedurende die dag.
- Vrydag - vars groente, een vleissoort, gestoom, gekook of gebak in enige hoeveelheid.
- Saterdag - gekookte, gestoomde en vars groente gedurende die dag in onbeperkte hoeveelhede.
- Sondag - vars en ryp vrugte met bessies, maar slegs van een tipe, gedurende die dag in enige hoeveelheid.
Spyskaart 4de week
Die aantal produkte is bedoel vir drie maaltye, met ten minste twee uur tussen elke maaltyd:
- Maandag - sitrusvrugte, semelsoastroosterbrood, hoenderfilet, 2 tamaties, 2 komkommers, 250 g vis.
- Dinsdag - semelsbrood, 500 g ryp spanspek of waatlemoen (kan vervang word deur 2 ryp appels), 2 tamaties, 2 komkommers, 400 g vleis.
- Woensdag - sitrus, semelsbrood, 2 tamaties, 2 komkommers, 250 g groente, 100 lae-vet harde kaas.
- Donderdag - sitrus, hoenderfilet, semelsbrood, 2 tamaties, 2 komkommers.
- Vrydag - sitrus, 2 tamaties, blaarslaai, 2 eiers.
- Saterdag - sitrus, semelsoost, hoenderfilet, 2 komkommers, 2 tamaties, 200 g lae-vet kefir, 150 g maaskaas met 0% vet.
- Sondag - sitrus, semelsoost, 2 komkommers, 2 tamaties, 250 g groente, 200 g vis, 100 g maaskaas met 0% vet.
Chemiese dieet: feite
Terwyl 'n chemiese dieet gevolg word, sal die liggaam vir 'n sekere tyd beperk word in die hoeveelheid inkomende koolhidrate, terwyl energie slegs uit een proteïen verkry word. Die liggaam spandeer baie meer energie aan proteïenverwerking, waardeur gewigsverlies begin plaasvind.
Om die vitamienvoorraad in die liggaam aan te vul, is dit nodig om vars groente en vrugte te eet wat die dieet behoorlik balanseer. Voordat u hierdie metode om gewig te verloor volg, moet u eers met 'n voedingkundige konsulteer om te bepaal of daar kontraindikasies is.
Aanvanklik is hierdie proteïendieet spesifiek ontwikkel vir mense wat aan diabetes ly en dit moeilik vind om gewig te verloor deur ander metodes om gewig te verloor. Deur hierdie dieet te volg, word spierdistrofie tydens dieetbeperking voorkom. Proteïen dra by tot die versadiging van die liggaam en help nie net om bestaande oortollige liggaamsvet te verwyder nie, maar ook om spiermassa vir atlete op te bou.
Met behulp van 'n chemiese dieet is daar 'n kans om in net een maand van byna 25 kg oortollige gewig ontslae te raak. Sulke resultate kan egter slegs bereik word as daar gereelde fisiese aktiwiteit is. Dit is voldoende om elke oggend ligte oggendoefeninge te doen of om in die vars lug te draf. As u gewig wil verloor en skadelike gifstowwe uit die liggaam wil verwyder, moet u die vaste dieet streng volg.
Meer oor die Osama Hamdiy -dieet in hierdie video:
