Man-leeuwerik en kenmerke van hierdie chronotipe. Portretkenmerke, gedrag van die klinkende persoon. Aanbevelings van spesialiste aan die 'vroeë voël' en haar nabye kring. 'N Vroeë opstaan is 'n persoon wat vroeg opstaan en terselfdertyd slaperig en sterk voel. So 'n chronotipe van mense impliseer dat hulle voor middernag gaan slaap, omdat aktiwiteit na die aangekondigde tyd in hierdie kategorie van die bevolking tot nul verminder word. Oorweeg die kenmerke van die gedrag van sulke persone, sowel as die reëls oor hoe om bekwaam kontak met hulle te maak.
Wie is die vroeë opkomers
Daar is 'n hele paar mense met hierdie leefstyl - 25% ('n kwart van die totale aantal inwoners op die planeet). By die beskrywing van die bioritmes van 'n leeuwerik, moet daarop gelet word dat hulle 'n gevorderde slaapfasesindroom het.
Teen die vroeë aand word hulle moeg en droom daarvan om so gou as moontlik te gaan slaap. Sulke mense het egter soggens glad nie 'n wekker nodig nie, want hulle kom terselfdertyd maklik uit die bed. Hulle het twee pieke van intellektuele en fisiese aktiwiteit: 8.00-13.00 en 16.00-18.00. Probleme met aan die slaap raak by mense met stemme word gewoonlik nie waargeneem nie.
As ons kyk na die vraag waarom mense larke genoem word, het Amerikaanse wetenskaplikes interessante gevolgtrekkings gemaak. Oorsese kenners het 'n vervorming van 'n sekere geen by familielede van oorerflike "oggend" mense ontdek. Na die bekendstelling in die DNA -ketting van muise, het die eksperimentele knaagdiere baie vroeg begin wakker word en aktief gebly tot middagete. By die oorweging van wie die leeuwerik mense is, moet u dus nie net die gewoontes van hierdie kategorie van die bevolking in ag neem nie, maar ook die oorerflike faktor.
Die daaglikse roetine van 'n 'oggend' -persoon word beskou as 'n meer natuurlike (natuurlike) beplanning van sy lewe as 'n nagwaak. In die dae toe daar geen elektrisiteit was nie (in sommige Suid -Afrikaanse lande is dit selfs nie nou nie), het dit geen nut gehad om met die aand te begin werk nie. Daarbenewens het roofdiere en roofdiere nie geslaap nie, wat gelei het tot 'n beduidende oorheersing van leeumense in die samelewing. Dit word ook vergemaklik deur verskillende bygelowe wat verband hou met verskriklike verhale oor die hewige bose geeste in die nag. Op die platteland is dit tot vandag toe selde 'n uilman wat tot die middagete kan slaap.
Dikwels word mense larke weens die heersende lewensomstandighede. Die "vroeë voëls" is in die meeste gevalle die inwoners vanweë hul werkskedule en die dorpenaars, wat baie belangrike huishoudelike probleme soggens moet oplos.
Die voorkoms van 'n man-leeuwerik
Deur die voorkoms van enige persoon, kan u maklik nie net haar temperament bepaal nie, maar ook haar inherente gewoontes om haar daaglikse roetine te organiseer. 'N Persoon met lewensbioritme met 'n stem het gewoonlik so gelyk:
- Lewende gesigsuitdrukkings en gebare … As hy praat, klap die leeu dikwels met sy arms en worstel voortdurend met sy hare, gordel of sakband. Terselfdertyd is dit duidelik op sy gesig duidelik watter soort emosies hy tans ervaar.
- Pas … Die lewenstyl van die leeu laat hom toe om te gaan draf en oggendoefeninge te doen voor werk. Sulke mense word selde siek, omdat hulle nie met hul ongesonde versoekings na partytjies in nagklubs gaan nie. Daar is egter uitsonderings op elke reël, want onder larke is daar persone met 'n piekniese liggaamstipe, as hulle in plaas van sport verkies, liefdesmeelprodukte geniet.
- Vinnige toespraak … Larke is so opgewek dat hul monoloë dikwels spontaan is en van die een onderwerp na die ander spring. Terselfdertyd hou hulle daarvan om hul vertelling met 'n lewendige lag oor hul eie grappies uit te spreek. Daar word soms oor sulke mense gesê dat hulle eers sal sê en dan sal nadink oor wat hulle gesê het.
Persoonlikheid van 'n oggendmens
Dit is nie moeilik om oor die weg te kom nie, want onder hulle is daar selde huigelaars. Die tipe persoon wat 'n oggendpersoon is, veronderstel dat hy die volgende karaktertrekke het:
- Optimisme … Onder mense met 'n soortgelyke lewensrooster vind jy selde 'n somber persoon. Hulle het baie vriende, want die naaste aan hulle waardeer die vrolike geaardheid van die persoon-leeuwerik. Nie alle aanhangers van 'n vroeë opkoms is egter liefhebbers van raserige geselskappe en nagbyeenkomste.
- Onwrikbaarheid … Daar is 'n hele paar choleriese larwe, wat nie afbreuk doen aan die verdienste van hierdie vrolike persone nie. Hulle word maklik opgewek, maar is gereed om verskoning te vra vir hul inkontinensie. In 'n ernstige konflik sal mense-aanstekers die bewerings wat na vore gekom het, probeer omskakel in 'n vreedsame kanaal of dit in 'n grap vertaal.
- Entoesiasme … Die leeuwerik is altyd vol nuwe idees, wat in die toekoms dikwels nuttige vondste word. Maar in seldsame gevalle maak hy dit lewendig, omdat hy maklik oorskakel na 'n ander onderwerp vir navorsing.
- Konserwatisme … Die psige van mense-larke is emosioneel onstabiel, maar hulle hou steeds by algemeen aanvaarde lewensbeskouings. Kenners let op die feit dat familietiranne gereeld onder hierdie chronotipe voorkom (veral onder mans).
Skylark Man -gedrag
Die vroeë voëls is baie soortgelyk aan mekaar in hul voorkeure. As die vraag ontstaan, hoe lyk 'n leeuwerik, moet u die gewoontes en lewenstyl van nader bekyk. Sulke mense gedra hulle gewoonlik soos volg:
- Werkvermoë in die oggend … Voor middagete kan werknemers vroegoggend berge versit omdat hulle vol energie en inisiatief is. Dit is om hierdie rede dat hulle alle belangrike sake tot 13:00 beplan.
- Gaan vroeg bed toe … Die leeu kan heel moontlik na middernag gaan slaap. Na so 'n eksperiment sal hy egter vir 'n paar dae lank moeg en oorweldig voel.
- Aand ontspanning binne vier mure … Dit is redelik moeilik (in die meeste gevalle byna onmoontlik) om 'n leeuwerik te kry om later 'n partytjie by te woon. Selfs as hy voor die oortuiging van sy vriende swig, sal hy probeer om in 'n hoek weg van die lawaaierige geselskap af te tree en geduldig wag op die einde van die algemene pret.
- Weiering van deeltydse werk … Teen die aand voel larke 'n beduidende afname in hul lewensenergie. Dit is as gevolg van hierdie faktor dat hulle nie hul begroting kan aanvul ten koste van die sogenaamde 'hack' buite werksure nie.
- Aan die slaap geraak onder die TV … Nadat 'n interessante film aangeskakel is, sal die leeuwerik beslis sluimer as die film lank duur. 'N Persoon met 'n klinkende bioritme sal aan die slaap raak terwyl hy selfs na 'n blockbuster kyk, as hy dit later wil leer ken.
Geskikte beroepe vir leeumense
Daar moet onmiddellik kennis geneem word dat die onderwerp met die beskrewe lewensbioritme meer aangepas is vir fisiese arbeid. Sielkundiges beveel aan dat hy die volgende spesialiteite oorweeg:
- Straatskoonmaker … As die leeuwerik wakker word, slaap die meeste van die bevolking nog steeds gelukkig. Die stad begin pas tekens van lewe toon, en die strate word reeds skoongemaak deur bediendes wat maklik baie vroeg kan opstaan.
- Bestuurder van openbare vervoer … Die eerste verandering van sulke chauffeurs begin so vroeg dat naguile hierdie beroep moet vergeet. Boonop moet u tydens die rit so gefokus as moontlik wees, wat selfs in die vroeë oggendure nie moeilik is vir 'n dakraaier nie.
- Werknemer by 'n vervaardigingsfasiliteit … By die aangekondigde ondernemings word arbeidsdissipline en traagheid streng gemonitor. Hierdie faktor word nie net verduidelik deur die etiese kant van die saak nie, maar ook deur die nakoming van veiligheidsmaatreëls by die werk met masjiene. Die eerste verskuiwing in fabrieke begin gewoonlik redelik vroeg, wat baie geskik is vir larke.
- Baker … Sodat die verbruiker vars bakkeryprodukte vir ontbyt kan koop, word die deeg reeds om drieuur na 'n klein beplanningsvergadering in die werkswinkel geknie. Teen ongeveer vyfuur die oggend moes die produkte reeds uit die bakkery gehaal gewees het, waarin slegs larke werk.
- Melkmasjien operateur … Dit is nie ongewoon dat inwoners van landelike gebiede om 5 uur opstaan nie. Selfs in die stad (aan die buitewyke) is daar egter werkswinkels waar 'n melkvullyn opgerig is. Die kwaliteit van die drank word glad nie beïnvloed deur hoe die melkproses plaasvind nie, maar dit moet teen dagbreek gedoen word.
- Onderwyser … Baie kinders sukkel om vroegoggend op te staan om gereed te wees vir skool. Onderwysers moet baie vroeër as die studente kom om tyd te hê om gereed te wees vir die eerste les. Kleuteronderwysers moet ook baie vroeg opstaan as hulle die eerste skof werk om betyds hul kinders te ontmoet.
- Kantoorwerknemer … Die bioritme van die leeuwerik val duidelik saam met die skedule van sulke organisasies. As die werksdag op kantoor eindig, het die vroeë voël ook 'n verminderde energiereserwe.
- Dokter … Studies het getoon dat daar steeds meer leerdiere onder dokters as uile is. Die hospitaalpersoneel hou dikwels nie van nagskof nie, want op hierdie tydstip wil die spesialiste net ontspan.
- Herverkoper … Die Lark Man pas perfek aan by veranderende tydsones, sodat hy maklik kan aanpas by die nuwe omgewing tydens sakereise oor lang afstande.
By die keuse van 'n beroep moet mense-larke nagskof vermy. Op 'n later tyd kan hulle maklik aan die slaap raak by hul werkplek. As die werksomstandighede saamval met die bioritme van die "vroeë voël", sal dit altyd goed wees met die base.
Spesialisaanbevelings vir vroeë volwassenes en hul geliefdes
Nadat u die regte beroep vir u gekies het, moet u nadink oor die bekwame organisasie van u lewe. "Oggend" -mense sal nooit sukses in hul lewens behaal as hulle nie die eienaardighede van hul eie bioritme in ag neem nie.
Sielkundiges se advies aan die man-leeuwerik
Om altyd in goeie toestand te voel, moet sulke persone na die volgende aanbevelings van spesialiste luister:
- Oggend oefening … Dit is die moeite werd om die aanddraf op te gee en na 19.00 die gimnasium te besoek, want die leeuwerf gaan vroeg slaap en hoef nie die liggaam op 'n later tyd te veel vir hom te stimuleer nie. U kan die stemgebeurtenisse vervang deur 'n besoek aan die drywende swembad. In die oggend moet u gimnastiek oefen om 'n uitstekende fisiese vorm te behou.
- Eet 'n voedsame ontbyt … Na oefening moet die stemme 'n digte maaltyd eet en 'n hoë-kalorie proteïenvoedsel in die dieet inbring. Dit word aanbeveel om ongeveer 10 uur 'n tweede ontbyt (gedroogde vrugte en brood) vir u te organiseer en middagete om 13:00 tot 14:00. Koolhidraatvoedsel word die beste vir aandete oorgebly.
- Die korrekte keuse van drankies … Na middagete moet u 'n koppie aromatiese tee (verkieslik groen of wit) drink om moegheid te verlig. Sommige mense glo verkeerdelik dat net koffie help om op te vrolik. Dokters dring egter daarop aan dat hierdie drank 'n korttermyn stimulerende effek het, waarna die gevoel van swakheid by lariks verder versterk word.
- Gebruik 'n kontrasstort … As daar so 'n geleentheid is, word mense-larke, met die aanvang van 'n afname in interne energie, aangeraai om hierdie middel te gebruik om die liggaamstoon te verhoog.
- Waterbehandelings voor jy gaan slaap … Om 'n rustige nag deur te bring, moet 'vroeë voëls' 'n warm bad neem met hul gunsteling skuim (dit is die beste om te kies vir naaldsamestelling) of medisinale kruie in die vorm van kruisement en kamille. 'N Glas warm melk met heuning wat voor die bed gedrink word, sal ook nie seermaak nie.
Nuttige wenke vir geliefdes van 'n leeuwerik
As u in gedagte hou dat die tipe mense emosioneel onstabiel kan wees, moet familie en vriende soos volg optree met 'n vroeë voël:
- Verstaan die kenmerke van die bioritme van 'n leeuwerik … As u hom uitnooi om laat in die nag met 'n lang lys produkte na die mark te gaan of skoon te maak, kan u 'n baie aggressiewe reaksie kry. Die maksimum wat hy in die stemperiode kan doen, is om met die hond te loop. Tydens hierdie proses gaan sy drome egter net oor 'n sagte bed en diep slaap. As die hulp van 'n leeuwerik nodig is, is dit die beste om dit te soek gedurende die maksimum aktiwiteit.
- Weiering van nagoproepe … Vriendskap is vriendskap, maar dit word nie aanbeveel om sulke mense na 22:00 te bel nie, tensy dit absoluut noodsaaklik is. Op sy beste verstaan hulle nie die kern van die versoek in hul slaap nie, in die ergste geval kan hulle ernstig kwaad word as gevolg van sulke onbeskoftheid. In hierdie situasie is nagbesoeke sonder 'n uitnodiging buite die kwessie.
- Oordrag van vermaak na 'n vroeër tyd … Die kenmerk van 'n leeuwerik impliseer eerstens die feit dat dit lank neem om te herstel van nagbyeenkomste en partytjies. Gevolglik moet sy familie en vriende vieringe reël wat eers sal uitloop totdat die 'oggend' -persoon heeltemal uitgeput is.
Wenke vir Ouers van Lerkkinders
Sommige mense vind dat die moeilikste deel is vir pa's en mammas van uiltjies, wat moeilik is om wakker te word in die kleuterskool of skool. Jong larke gee hul ouers egter ook baie probleme, wat opgelos kan word met behulp van praktiese advies van kundiges:
- Die aandag van die kind aflei … As die ouer geslag van die gesin 'n halfuur ekstra wil slaap op die vakansiedag, kan u 'n sagte speelding langs die bed van die klein leeu lê. In hierdie geval moet die "vroeë voël" instruksies gegee word nadat hy wakker geword het om vir sy geliefde dier te sorg. Die speelding moet egter nie bestaan uit elemente wat gevaarlik is vir die kind se lewe nie. Die krip van die nageslag moet in die sigbaarheidsgebied van volwassenes geplaas word, en die kombuisdeur en vensters moet dig toegemaak word met betroubare proppe.
- Leer om die speler en koptelefoon te gebruik … As die kind alreeds die onderwerpe onder die knie het, kan hy na 'n klankverhaal of 'n seleksie van sy gunsteling liedjies luister terwyl sy ouers na hul laaste drome kyk.
- Gastronomiese truuk … Tydens die wakker word, sal 'n kinderleeu wat 'n gunsteling drankie en 'n lekkerny langs die bed sien, sy ouers 'n rukkie nie pla nie.
- Voltooi lesse volgens skedule … Na 19.00 ontvang klein "wekkers" nie die inligting wat hulle ontvang het nie. Daarom is dit nodig om hulle uit te nooi om hul huiswerk voor hierdie tyd te doen en soggens om hulle te adviseer om die materiaal wat hulle geleer het, te konsolideer.
- Behoorlike organisasie van ontspanning … Dit is die beste om aktiewe speletjies 'n paar uur voor slaaptyd te stop. Anders sal die kind te opgewonde wees en sal dit nie lank kan kalmeer nie. Hy sal egter vroeg kan opstaan, maar sal die hele dag oorweldig voel.
Wie is die vroeë opkomers - kyk na die video:
Die kenmerk van 'n man-leeuwerik maak dit moontlik om te hoop op aangename kommunikasie met 'n vrolike persoon. Sulke mense kan toegewyde huweliksmaats en vriende word as hulle nie eerlik inbreuk maak op hul belange nie.
