Wil u spiergroepe goed uitwerk? U moet beslis die meganika van u liggaam ken. Ontdek hoe liggaamsbouers hul 100% gee tydens opleiding. Menslike bespiering is ontwerp om motoriese funksies vir die hele organisme as geheel en vir individuele komponente te verrig. Danksy die spiere kan 'n persoon verskillende bewegings uitvoer en 'n stabiele posisie in die ruimte behou. Oefening kan veroorsaak dat die spiere moeg word, wat 'n tydelike afname in prestasie veroorsaak. Moegheid is normaal en gaan vinnig weg. Die situasie is die teenoorgestelde met oorwerk, wat geleidelik moegheid ophoop.
Alle spiere kan volgens verskillende eienskappe verdeel word. Atlete hoef egter nie die anatomie van die diepte in te gaan nie, en dit is genoeg om in verskillende konsepte te navigeer. Flexors is spiere wat ontwerp is om die oppervlaktes van individuele ledemaatkomponente wat deur 'n gewrig (e) geskei is, bymekaar te bring. Op sy beurt word die ekstensors die spiere genoem wat die agterste oppervlaktes van die ledemate bymekaar bring. Daar moet ook onthou word dat sinergiste spiere is wat vriendelik presteer in bewegingsrigting. Die spiere wat ontwerp is om teenoorgestelde aksies uit te voer, word antagoniste genoem.
Meganika van spierbeweging
Tydens hul sametrekking beweeg die spiere die bene, wat as hefboom gebruik word. Op hierdie tydstip is daar 'n effense verkorting van die spier, wat u toelaat om groot inspanning te ontwikkel. Hierdie feit verklaar die teenwoordigheid van bene in die menslike liggaam, wat spiere in die werk verloor, maar die inspanning aanspoor. Die aanduiding van die kragmoment tydens die werk van die spiere hang direk af van die hoek waarteen hierdie krag op die hefboom inwerk. Die maksimum is die aanwyser op die oomblik dat die krag teen 'n hoek van 90 grade ten opsigte van die hefboom uitgeoefen word.
As u die hoek verander wanneer u die elmbooggewrig byvoorbeeld buig in die omgewing van 0-100 grade, neem die skouersterkte met ongeveer 11-44 millimeter toe. Eenvoudig gestel, in 'n hoek van 90 grade, sal die krag vier keer groter wees as in 'n nulhoek. Terselfdertyd is die werklike waarde van die kragmoment baie minder, aangesien die krag byna nooit op die hefboom in 'n hoek van 90 grade inwerk nie.
Vir meer effektiewe werking op die hefbome, het bene verskillende knolle, uitsteeksels en sesamoïede bene. Die spiere wat die beweging van liggaamselemente in slegs een gewrig veroorsaak, word gewoonlik enkelgewrig genoem. Daar is ook spiere wat aan verskillende dele van die geraamte heg, en dit word poli -artikulêre spiere genoem.
As artikulêre beweging uitgevoer word as gevolg van die sametrekking van die sinergistiese spiere, kan die bewegende element met behulp van die antagonistiese spiere terugkeer na sy oorspronklike posisie. Hierdie stelling is geldig in die afwesigheid van 'n eksterne las. Die sterkte -aanwysers van die spiere hang af van hul anatomiese struktuur. Daar is spiere met 'n veeragtige struktuur, sowel as fusiform met 'n parallelle rangskikking van vesels. Wetenskaplikes het vasgestel. Dat die eerste tipe spiere kort is en groot inspanning kan ontwikkel. 'N Tipiese voorbeeld van hierdie tipe spiere is die kuitspier. Die fusiforme spiere, aan die ander kant, is gewoonlik lank genoeg om vinnige bewegings, soos die sartorius -spier, uit te voer.
Tipes spiervesels
Die sterkte-aanwysers van die spiere hang direk af van die dwarssnitarea van die vesels waaruit hulle bestaan. Op sy beurt sal die inkrimpingstempo groter wees as die vesels langer is. Sommige van die spiere in die menslike liggaam kan tot die helfte van hul oorspronklike lengte saamtrek.
Alle spiere bestaan uit twee soorte vesels: stadig en vinnig. Laasgenoemde is spiere met 'n veeragtige struktuur. Onder dieselfde omstandighede sal hulle baie vinniger saamtrek as die eerste tipe vesel. Daarbenewens hang die sametrekkingsvermoë van spiere ook af van ander faktore. Dit sluit die aanduiding van eksterne las, die sterkte van die spier self en die aktiwiteit van die sentrale senuweestelsel van 'n persoon in.
Anatomie van spierbewegings
Die vermoë van spiere om saam te trek word meestal gekenmerk deur 'n absolute sterkte -aanwyser. Dit word ontwikkel deur die hele spier en word bereken per vierkante sentimeter spier. Danksy hierdie is dit moontlik om die aanwysers van die sametrekkingsvermoë van alle spiere te vergelyk, ongeag hul lengte. Gestel die skouerspier het 'n absolute sterkte van 12,1 kilogram per sentimeter vierkante.
Die spiere trek saam as gevolg van impulse wat uit die sentrale senuweestelsel kom. Elke impuls impliseer een inkrimping. Hoe sterker die las, hoe langer gaan die tyd verloop vanaf die oomblik dat die impuls tot die spiersametrekking kom. Hoe hoër die eksterne las wat op die spier toegedien word, hoe minder word dit verkort.
By die bereiking van die maksimum sametrekking na ontvangs van die impuls, gaan die spier weer in 'n ontspanne toestand en neem sy oorspronklike lengte aan. Daar moet onthou word dat hierdie proses nie onmiddellik plaasvind nie, en as 'n nuwe impuls gegee word op die oomblik dat die spier nie na sy oorspronklike posisie teruggekeer het nie, dan is die sametrekking wat veroorsaak word, vinniger en kragtiger in vergelyking met die eerste inkrimping.
Tydens oefening en tydens normale spierwerk vind tetaniese kontraksies altyd plaas. Hulle krag hang direk af van die sterkte van seine wat van die sentrale senuweestelsel afkomstig is. Selfs as die spiere nie werk nie, is daar altyd 'n sekere spanning in hulle, en dit trek ietwat saam, aangesien impulse van die sentrale senuweestelsel gedurende die rustyd voortgaan.
Vir enige toestand van die spiere is 'n sekere lengte kenmerkend. As daar geen eksterne las is nie, dan probeer die spier, as die fisiologiese toestand verander, so 'n lengte neem wat ooreenstem met hierdie toestand.
Lees meer oor hoe spiere in liggaamsbou werk in hierdie video:
[media =
