Kalorie -inhoud en samestelling van mangosap. Nuttige eienskappe, kontraindikasies vir gebruik en moontlike skade. Hoe om vars pers mangosap te maak? Gewilde resepte.
Mangosap is 'n gesonde vrugtedrank gemaak van die vrugte van die eksotiese mangoboom. Dit het 'n wye verskeidenheid voordelige gevolge vir die menslike liggaam, want het 'n samestelling wat ryk is aan minerale en vitamiene. Die produk het in sy natuurlike vars toestand 'n baie helder en ryk, maar terselfdertyd ietwat dubbelsinnige smaak. Dit bevat note van perske, spanspek, appelkoos, pynappel en selfs aarbei. Dit kan natuurlik afhang van die verskeidenheid van die plant en die groeitoestande. Maar oor die algemeen is mangosap 'n welkome gas op enige tafel. Dit word baie keer gebruik in die kook van verskillende lande, wat die smaakkenmerke van verskillende geregte aansienlik verbeter. Lees in hierdie publikasie meer oor die samestelling van die sap, die voordelige eienskappe en gebruike daarvan by kook.
Samestelling en kalorie -inhoud van mangosap
Op die foto, mangosap
Natuurlike mangosap, soos enige ander vrugtesap sonder smaak, is nie 'n kalorie-voedsel nie, maar word steeds as voedsaam beskou. bevat 'n voldoende hoeveelheid voedingstowwe.
Die kalorie -inhoud van mangosap per 100 g produk is 54 kcal, insluitend:
- Proteïene - 0 g;
- Vet - 0 g;
- Koolhidrate - 13,5 g;
- Dieetvesel - 1, 8 g;
- Water - 89, 71 g;
- As - 0,5 g;
- Mono- en disakkariede - 14, 8 g.
Die samestelling van hierdie drankie is sonder proteïene, vette. En onder die suikers is daar xilose, maltose, glukose, fruktose en ander.
Vitamiene per 100 g:
- Betakaroteen - 0,445 mg;
- Vitamien A - 38 mcg;
- Vitamien B1 - 0,058 mg;
- Vitamien B2 - 0,057 mg;
- Vitamien B5 - 0,16 mg;
- Vitamien B6 - 0,14 mg;
- Vitamien B9 - 14 mcg;
- Vitamien C - 27,7 mg;
- Vitamien E - 1, 12 mg;
- Vitamien K - 4,2 mcg;
- Vitamien PP - 0,584 mg;
- Cholien - 7,6 mg.
Mikro -elemente per 100 g:
- Kalsium - 10 mg;
- Magnesium - 9 mg;
- Natrium - 2 mg;
- Kalium - 156 mg;
- Fosfor - 11 mg
Mikro -elemente per 100 g:
- Yster - 0,13 mg;
- Sink - 0,04 mg;
- Koper - 110 mg;
- Mangaan - 0,027 mg;
- Selenium - 0,6 mcg
In die samestelling van mangosap is klein hoeveelhede versadigde vetsure gevind - in 100 g van die produk is daar slegs 0,066 g.
