Die artikel bespreek die oorsake en meganisme van die ontwikkeling van vrese tydens swangerskap, hul hooftipes. Maniere om angs te oorkom. Vrese by swanger vroue is die verwagting van lewensbedreigende of voorwaardelik gevaarlike verskynsels, sensasies met betrekking tot die kind (fetus) of die verwagtende moeder, vergesel van 'n hoë vlak van angs en psigo-emosionele onstabiliteit, as gevolg van hormonale veranderinge in die vrou se liggaam. Kom ons kyk watter vrese swanger vroue het en hoe om dit te hanteer.
Die meganisme vir die ontwikkeling van vrese by 'n swanger vrou
Vrese by swanger vroue is van 'n ander aard, sommige van hulle is heeltemal onskadelik vir die geestelike en fisiese gesondheid van die verwagtende moeder en haar baba, ander vorm 'n beduidende bedreiging vir die ontwikkeling en lewe van die fetus, en kan ernstige persoonlikheidsversteurings tot gevolg hê fobies en depressie.
Die natuur het 'n spesiale rol vir vroue neergelê - moederskap, wat die basis is vir voortplanting. Daarom is die verwagtende moeder bekommerd oor en sonder tydens swangerskap.
'N Menslike genetiese kenmerk is die versorging van die nageslag, soos alle soogdiere, hou 'n aantal vrese by 'n swanger vrou verband met hierdie kenmerk:
- Die gesondheid van die baba in die baarmoeder;
- Die hulpbronne van u liggaam om die rol van 'n moeder te besef (die vermoë om 'n baba te baar en te baar);
- Oorerwing (genetiese siektes, geneigdhede);
- Die gesin se vermoë om die kind groot te maak en alles te voorsien wat nodig is.
Hierdie vrese is niks anders as 'n produk van die onderbewuste nie, en in oomblikke van geestelike onstabiliteit wat veroorsaak word deur hormonale veranderinge tydens swangerskap, voel dit op die mees onvoorspelbare manier. Die algemene angsvlak van 'n swanger vrou styg, slaapstoornisse kan voorkom, eetlus is verlore, tot weiering van voedsel. In hierdie geval is die begrip vrees 'n versameling onseker onrusbarende gebeurtenisse wat 'n vrou omring, insluitend veranderinge in haarself.
Angs tydens die dra van 'n kind is redelik algemeen, maar 'n mens moet versigtig wees om die negatiewe impak van vrese op die lewe van 'n swanger vrou betyds raak te sien. Oormatige angs is dikwels 'n faktor in hoë bloeddruk, onverwagte bloeding, en selfs in die ernstigste gevalle die oorsaak van aborsie of gemiste swangerskap.
Die meganisme vir die ontwikkeling van vrese by 'n swanger vrou lyk skematies soos volg:
- Die voorkoms van 'n ongewone en voorheen onbekende toestand, sensasie, gedagtes. Byvoorbeeld, as u pyn in die onderbuik tydens swangerskap trek, spreek dit van verskillende faktore. As 'n vrou nie hierdie oorsaak onafhanklik kan bepaal nie, verskyn die vrees vir die onbekende.
- Versterking van die kognitiewe komponent met kennis oor soortgelyke verskynsels. Die swanger vrou onthou wat haar vertel is deur haar vriende, familie en ander vroue wat betrokke was by moederskap. 'N Bewussynswedstryd begin oor die tema "Wat weet ek hiervan?"
- Onwettige afleiding. Gewoonlik verbind die verwagtende moeder haar gevoelens oor moederskap met haar kennis, wat dikwels negatief emosioneel gekleur is.
- Die ontwikkeling van angs en vrees behoorlik.
Vir 'n konstruktiewe stryd met vrese by 'n swanger vrou in die vroeë stadiums en voor die bevalling, is dit nodig om die bestanddele op die tweede en derde vlak in die meganisme van vreesvorming te verander, wat sal lei tot die uitskakeling van angs en 'n suksesvolle veg teen obsessiewe angs van swanger vroue.
Belangrik! As u 'n verlies aan eetlus of slaap oplet, 'n onwelvoeglike gevoel het teen 'n agtergrond van groter angs en angs vir die baba, moet u onmiddellik met u dokter skakel sodat hy die nodige afsprake vir u kan maak, en u selfs na 'n sielkundige kan verwys. Om die een of ander rede bang te wees tydens swangerskap, is die norm; die belangrikste ding is om u angsvlak onder beheer te hou sodat u uself en u baba nie benadeel nie! Rustig, net kalm!
Die hoofoorsake van vrees tydens swangerskap
Vrees is 'n manifestasie van die individu se selfbehoudingsinstink, wat op 'n onbewuste vlak in die onderbewussyn voorkom. Die redes vir die ontstaan van vrese lê meestal nie op die oppervlak nie, maar is weggesteek in die dieptes van die menslike siel. Daarom kan slegs 'n spesialis op die gebied van sielkunde die werklike essensie van hul voorkoms bepaal deur gebruik te maak van 'n aantal metodes: projektiewe tegnieke (teken vrees), verbale opleiding (uitspreek van vrees), psigoanalise (om die oorsaak van vrees uit te vind) of psigoterapie (kunsterapie, gestaltterapie).
Soos met enige geestelike verskynsel, moet vrese hul eie redes hê:
- Die onbekende en die onbekende skrik … Angs wat 'n persoon in verskillende stadiums van sy lewe vergesel, help om die liggaam se verdediging te aktiveer en vermy dus gevaar. Konstante vrees help 'n swanger vrou om betyds veranderinge in haar liggaam te sien, wat 'n bedreiging vir die fetus kan aandui. Maar soms gebeur dit dat dit die normale lewe inmeng, daarom is dit die moeite werd om met ander en 'n dokter te konsulteer om nie in hierdie fobies vas te val nie.
- Verandering van die bekende en gewone … Met die geboorte van 'n kind word die lewe van 'n vrou natuurlik anders - werk word vervang deur die huis, aktiwiteite en stokperdjies word vervang deur die versorging van die baba, wat al haar vrye tyd in beslag neem. Die verandering in die gewone lewenswyse maak die verwagtende moeder ook bang.
- Oorwerk, fisiese uitputting … Swangerskap is harde werk vir die liggaam, wat al sy hulpbronne gebruik.
- 'N Nuwe mate van verantwoordelikheid … Teen die agtergrond van konstante oorwerk en uitputting, ontstaan daar 'n gevoel van angs weens die verhoogde verantwoordelikhede en sake. Ma is bang dat sy nie haar nuwe rol en verantwoordelikheid vir die lewe en gesondheid van die klein mensie sal hanteer nie.
- Negatiewe ervarings van ander … Vrees word ook gevorm op grond van verhale wat 'n swanger vrou in die alledaagse lewe agtervolg: verhale van moeders, oumas, vriende oor moederskap as iets ondraagliks en verskrikliks.
Tekens van vrees by 'n swanger vrou
Elke geestestoestand het sy eie eksterne en interne simptome wat dit kenmerk as 'n proses in die dinamika van ontwikkeling. Eksterne tekens van die teenwoordigheid van vrees by 'n swanger vrou voor die bevalling en in die vroeë stadiums sluit in:
- Bleekheid van die vel;
- Hoë bloeddruk, hartkloppings;
- Oormatige afleiding en onvermoë om op 'n spesifieke aktiwiteit te fokus;
- Konstante gesprekke oor 'n ontstellende gebeurtenis (kommunikatiewe faktor);
- Ledemate bewing;
- 'N Beduidende toename in die oogleerling;
- Spierspasmas wat gedagtes van vrees vergesel;
- Verandering van die klank van 'n stem (timbre);
- Droë mond;
- Naarheid, braking.
Eksterne manifestasies kan opvallend wees vir enige persoon wat 'n swanger vrou waarneem, maar slegs die kombinasie daarvan en 'n gedetailleerde anamnese van data kan dui op die teenwoordigheid van vrees.
Interne tekens is gebaseer op die ontleding van neurale verbindings en strukturele kenmerke van die sentrale senuweestelsel.
Variëteite van vrese tydens swangerskap
Daar is baie soorte fobies, hier is 'n paar van die dringendste vrese vir swanger vroue:
- Vrees vir die dood … Die moeilikheid en verantwoordelikheid om 'n kind te dra en te baar, veroorsaak die gedagtes dat 'n vrou gesondheid en lewenskragtigheid verloor, wat moontlik nie genoeg is tydens die bevalling nie. In hierdie verband ontstaan die vrees vir die dood. Hy vergesel 'n persoon in alle stadiums van sy lewe en is 'n waarborg vir die behoud daarvan, dit wil sê, om bang te wees vir die dood is redelik natuurlik. Maar met 'n mengsel van hormone wat die liggaam se hulpbronne aktiveer en die brein en die sentrale senuweestelsel beïnvloed, sowel as die psige van die individu, word 'n 'kernontploffing' verkry wat 'n emosioneel onstabiele vrou nie kan hanteer nie.
- Vrees vir die lewe en gesondheid van geliefdes … Die kind pas die daaglikse lewe van mense aan, daarom is swanger vroue dikwels bang dat die voorkoms van 'n baba 'n negatiewe uitwerking kan hê op geliefdes met wie hulle nie kan kommunikeer en sien soos voorheen nie.
- Vrees vir die toekoms … Die geboorte van 'n kind is 'n nuwe lewensfase, wat veranderinge meebring, en wat beplan is, kan nie waar word of verkeerd word nie.
- Vrees vir die gesondheid en ontwikkeling van die kind (fetus) … Dit is die vrees vir 'n ektopiese of bevrore swangerskap, vrees vir fetale patologieë, stilgeboorte of besering van die kind tydens die bevalling. Die gesondheid van die baba en die behoud daarvan is een van die belangrikste bekommernisse tydens swangerskap, aangesien dit nie altyd moontlik is om iets persoonlik te beïnvloed nie. 'N Ektopiese of bevrore swangerskap kan slegs deur 'n dokter bepaal word, en die swanger vrou kan dit nie beïnvloed nie - die proses is onomkeerbaar. Die patologie van ontwikkeling is ook onmoontlik om te voel, sowel as om die geboorte van 'n dooie kind te voel voordat dit die geboortekanaal verlaat. Dit is nie moontlik om die gedrag van 'n dokter te voorspel wat 'n pasgeborene per ongeluk kan beseer of sy gedrag heeltemal kan beheer nie. 'N Swanger vrou is afhanklik van omgewingsfaktore: dokter, ekologie, onvoorsiene voorvalle, ens.
- Vrees vir pyn … Die mees kragtige en allesomvattende vrees wat 'n vrou deur die swangerskap agtervolg. Sy begin bang wees om te ly as gevolg van die verhale van kennisse wat reeds geboorte gegee het, of uit haar eie kennis. Die pyn is nie dieselfde nie, so die onsekerheid oor u toekomstige gevoelens is skrikwekkend.
- Vrees vir bevalling … Dikwels manifesteer dit skerp nader aan die afleweringstyd en dek die vrou heeltemal. Om dit te vermy of te verminder, woon swanger vroue gespesialiseerde kursusse by waar hulle leer hoe om op te tree tydens die bevalling, tegnieke om pyn te verlig en kommunikasievaardighede met pasgeborenes.
- Vrees vir 'n onbeplande swangerskap … Dit kan voorkom by vroue van enige ouderdom en in enige finansiële situasie. Dit word meestal gevorm onder die invloed van omliggende faktore: die menings van 'n maat (eggenoot), familielede of geliefdes, 'n gebrek aan materiële hulpbronne (volgens die meisie self of haar omgewing), 'n denkbeeldige onvermoë om die hoof te bied met 'n kind. Hierdie vrees kan tot die minimum beperk word deur die nodige kennis te hê oor die voorkoming van onbeplande swangerskap en voorbehoedmetodes, asook inligting oor moederskap as 'n uitstekende bestemming vir die swakker geslag.
- Vrees vir u eie onaantreklikheid weens swangerskap en bevalling … Dit spruit voort uit die negatiewe ervaring van ander en die obsessiewe verhale van die internet. In die stryd daarteen sal die ondersteuning van die gade en die gesin help, asook kennis oor maniere om die liggaam en figuur na die bevalling te herstel. Die regte fokus op moederskap kan u help om onnodige vrese te vermy.
Die beroemde psigiater G. I. Kaplan het vrese in twee tipes verdeel: konstruktief en patologies. Die konstruktiewe instink is gebaseer op selfbehoud. Dit is sulke vrese wat die aanstaande moeder sal help om altyd op hul hoede te wees, om nie gevaarlike gewaarwordinge of veranderinge in haarself of die baba te mis nie, en om betyds op die situasie te reageer.
Patologiese of vernietigende angs lê ten grondslag aan obsessiewe toestande - fobies, dit lei tot geestesversteurings van die persoonlikheid, sowel as tot ernstige vorme daarvan as depressie. Nadat sulke vrese geïdentifiseer is, is die ingryping van 'n bekwame spesialis dikwels nodig - 'n sielkundige, psigoterapeut, psigoanalis of psigiater.
Patologiese vrese tydens swangerskap is veral gevaarlik, aangesien dit die geestesgesondheid van nie net die vrou self nie, maar ook die vorming van die kind se psige beïnvloed.
Hoe om swangerskapvrees te hanteer
Dit is normaal om bang te wees tydens swangerskap, maar slegs as die vrese nie die baba se gesondheid en die moeder se geestesgesondheid bedreig nie. Konstruktiewe vrese kan oorkom word deur die gebied van hul kennis oor swangerskap en die eienaardighede van die kursus uit te brei, sowel as na 'n gesprek met 'n dokter.
Algoritme om ontslae te raak van vrese by 'n swanger vrou
Om vernietigende obsessiewe toestande te bekamp, word die volgende algoritme gebruik.
Meganisme vir die hantering van patologiese vrese:
- Bepaling van die oorsaak van vrees (volgens die swanger vrou);
- Identifikasie van die destruktiewe komponent op kognitiewe vlak (gedagtes wat vrees veroorsaak het);
- Bepaling van die aard van vrees (negatiewe vorige ervaring, verhale van ander, internetinligting, ens.);
- Ontwikkeling van 'n aksieplan om vrees te bekamp - sekere aksies, dwelmbehandeling, sielkundige ondersteuning vir 'n swanger vrou;
- Beheer oor die hele pad om vrees te oorkom deur 'n bekwame persoon (verloskundige-ginekoloog, sielkundige, psigoterapeut en ander spesialiste);
- Ontleding van die resultate wat verkry is.
Dit is 'n algemene raamwerk wat toegepas kan word in enige benadering tot die hantering van vrese.
Kunsterapie in die stryd teen vrese by 'n swanger vrou
Dit is bekend dat die visualisering van vrees 50% van die sukses is om dit te beveg. Nadat sy haar fobie uitgebeeld het, verlig die vrou die psigofisiologiese spanning van die hele liggaam en dra dit oor op papier. 'N Kenmerk van hierdie rigting is 'n spesifieke sielkundige meganisme - kreatiewe aktiwiteit waarin 'n swanger vrou as persoon manifesteer in al die veelsydigheid van verbindings en strukture.
Daar is 'n aantal oefeninge wat as deel van kunsterapie uitgevoer kan word:
- "Dit is my vrees!" Die onderwerp word gevra om die vrees in vrye vorm uit te beeld en in detail in detail te beskryf. Dit is hoe die bewustheid en ontwikkeling van angsttoestande, hul verbalisering, wat die swanger vrou dwing om die gedragstrategie in 'n kommerwekkende situasie uit te spreek, plaasvind.
- "Aksies met vrees" … Die vakke beeld vrees uit, net soos in die vorige taak, maar in plaas van om te beskryf, moet hulle uitvind wat hulle met hierdie beeld moet doen: verpletter, uitgooi, skeur, natmaak, ens. Deur sulke optrede is daar 'n stryd op 'n onbewuste vlak. Die onderbewussyn onthou die gedragsalgoritme wanneer hierdie fobie voorkom, die reaksie daarop sal anders wees, sagter as voorheen.
- "Feë draad" … Daar word 'n bol draad geneem, en die aanbieder begin met die vertelling, byvoorbeeld: "Daar was eens 'n meisie met die naam Lucy, en sy was so bang om geboorte te gee dat …", eindig die frase en gee die bal deur na die volgende een in 'n sirkel, wat hierdie verhaal voortsit. Die warboel word dus in 'n sirkel na alle lede van die groep oorgedra totdat die vrees ophou om skrikwekkend te wees.
Kunsterapie word individueel en in groepsbenadering toegepas. Met inagneming van die besonderhede van die swangerskapstydperk en die vroulike sielkunde in die algemeen, is groepsessies meer konstruktief en emosioneel positief vir 'n swanger vrou, waarin 'n vrou nie alleen in haar vrese kan voel nie, kan verstaan wat alle swanger vroue deurmaak, Dit sal dus makliker wees vir haar om haar fobies die hoof te bied …
Gestaltterapie om vrese tydens swangerskap te oorkom
Die hoofkonsep in hierdie sielkundige rigting is gestalt. Dit is 'n soort beeld wat 'n mens agtervolg. Die hooftaak van die Gestalt terapeutiese skool vir sielkunde is om hierdie obsessiewe negatiewe beeld te sluit, dit wil sê om u vrees te oorkom.
Oefeninge vir swanger vroue in die raamwerk van gestaltterapie:
- Persepsie van fobies as 'n holistiese proses, onafhanklik van die wil van 'n persoon … Die vakke vervang die frase "Ek is bang …" met "Daar is 'n sekere vrees in my …" As gevolg hiervan verander die verhouding tussen die begrippe "figuur-agtergrond" die aanvanklike ketting van vrees in "Daar is vrees in my, waarvan die redes vir my onverstaanbaar is en nie van my afhanklik is nie … "Op die vlak gaan die persoonlikheid deur 'n reeks transformasies wat tot insig (insig) lei. Die hereniging van interne en eksterne gevoelens, die besef dat vrees nie van 'n persoon afhang nie en 'n integrale proses is, laat jou lewensprioriteite verander en aksente korrek plaas.
- "Selfvlaging" … Dit is die hereniging van die teenoorgestelde van die persoonlikheid. Die proefpersone vergelyk hul vrees en moed in die 'hier en nou' situasie. 'N Dialoog word gebou, waartydens die integrasie van vrees as 'n emosionele en sensoriese ervaring in die ruimte rondom die individu plaasvind. Die hooftaak van die oefening is eenheid met jouself, volle bewustheid van vrees.
Let wel! Die vervulling van sielkundige take sal slegs resultate lewer as dit onder leiding van 'n sielkundige of psigoterapeut uitgevoer word! Slegs 'n bekwame spesialis kan 'n les korrek bou en die resultaat konsolideer. Wat is vrese tydens swangerskap en hoe om dit te hanteer - kyk na die video:
Die belangrikste ding om vrees te oorkom, is om te onthou dat dit alles is ter wille van die geestelike en fisiese gesondheid van die baba, en dat sukses nie lank sal wag nie!
