Ontdek watter oefeninge in Tibet gebruik word om die liggaam te verjong en u liggaam op te ruim. Daar is 'n baie mooi legende oor 'n klooster wat êrens in die grootheid van Tibet verlore gaan. Die monnike wat daarin gewoon het, beskik oor geheime kennis wat hulle gehelp het om hul jeug te verleng. Alhoewel hierdie verhaal na 'n sprokie lyk, is daar 'n mate van waarheid daarin.
Trouens, daar is Tibetaanse jeugoefeninge waaroor ons vandag wil praat. U kan baie getuigskrifte aanlyn vind van mense wat dit gereeld doen, en almal kry goeie resultate. Hierdie gimnastiek word die 'oog van wedergeboorte' genoem en kan nie net u gesondheid verbeter nie, maar ook sommige siektes genees. Die belangrikste ding in hierdie oefeninge is egter dat dit u in staat stel om die jeug te verleng.
Waarop is die Tibetaanse jeugoefeninge gebaseer?
As u nog steeds dink dat die Tibetaanse jeugoefeninge 'n wonderwerk is en nie regtig nuttig kan wees nie, dan gee ons 'n logiese verduideliking vir hierdie verskynsel. Let daarop dat die oorsprong van hierdie verduideliking ook Tibetaanse is. Die monnike is seker dat hierdie Tibetaanse jeugoefeninge gebaseer is op sekere postulate, wat ons nou sal noem:
- Binne elke persoon is daar sewe energiesentra wat chakras of draaikolk genoem word. Dit is die kragtigste energievelde wat nie gesien kan word nie.
- Elkeen van hierdie sewe draaikolk bepaal vooraf die werking van een van die interne afskeidingskliere.
- Die eerste draaikolk is verantwoordelik vir die prestasie van die voortplantingstelsel.
- Die tweede draaikolk beïnvloed die werking van die pankreas.
- Die derde draaikolk beheer die werk van die byniere.
- Die vierde draaikolk verseker die gladde werking van die timus (timusklier) in die hartgebied.
- Die 5de draaikolk bepaal die werking van die tiroïedklier.
- Die 6de draaikolk is verantwoordelik vir die toestand van die pijnappelklier, wat in die nek geleë is.
- Die 7de draaikolk, wat ook die hoogste is, beheer die werking van die pituïtêre klier, geleë in die voorste lob van die brein.
Volgens die verklarings van die Tibetaanse lamas, as 'n persoon gesond is. Dan draai al die bogenoemde draaikolk teen hoë spoed, en dit laat lewensbelangrike energie deur die hormonale stelsel toe. Sodra die rotasiesnelheid van ten minste een draaikolk begin daal, verswak die vloei van vitale energie, wat tot 'n verswakking van die gesondheid kan lei.
Op grond van al die bogenoemde, is die optimale manier om u gesondheid te handhaaf, deur die maksimum draaispoed van die draaikolk te aktiveer. Dit is hierdie doelwit wat die Tibetaanse jeugoefeninge nastreef. Let daarop dat monnike dit rituele of rituele noem. Selfs slegs een van die bewegings wat ons binnekort sal doen, kan u gesondheid aansienlik verbeter. As u gereeld al die Tibetaanse jeugoefeninge uitvoer, is die doeltreffendheid van die kompleks baie hoër.
Ons sal nie diepgaande ingaan op die teorie van gimnastiek "Eye of Rebirth" nie, aangesien dit 'n baie breë onderwerp is. Almal wat die filosofie van hierdie kompleks ten volle wil verstaan, moet een boek lees - "The Ancient Source of Youth". Die skrywer daarvan is P. Kelder.
Hoe om die Tibetaanse jeugoefeninge korrek te doen?
Kom ons kyk na die Tibetaanse jeugoefeninge, of rituele, in die taal van die monnike.
Oefening nommer 1
Hierdie beweging lyk vir u baie eenvoudig en word dikwels deur kinders uitgevoer tydens hul speel. Neem 'n staande posisie en lig u arms na die sye na die horisontale relatief tot die grond. Begin om die liggaam te draai totdat u duiselig voel. Dit is belangrik om te onthou dat die draaie streng van links na regs uitgevoer moet word, of, as u dit makliker verstaan, in die rigting van die beweging met die kloksgewys.
Meestal kan 'n persoon aanvanklik nie meer as ses draaie uitvoer nie, waarna duiseligheid begin. Eintlik het u nog nie meer nodig nie. As u na hierdie oefening wil gaan sit of gaan lê, moet u dit doen. Geleidelik begin u al hoe meer draaie maak. Let daarop dat dansers altyd hul blik op 'n punt voor hulle konsentreer, wat hulle toelaat om duiseligheid te vermy.
U moet egter nie baie herhalings doen nie en dit net op 21 bring. Hierdie beweging sal u help om die prestasie van die vestibulêre apparaat te verbeter en u balans te verbeter. As gevolg hiervan, sal dit vir u makliker wees om in elke situasie op u voete te bly, byvoorbeeld oor openbare vervoer. Dit is die eerste van die vyf Tibetaanse jeugoefeninge om u te versterk. Die bloedsomloop in die liggaam neem toe, wat help om hoofpyn uit te skakel. Die oefening is ook baie effektief vir osteochondrose en spatare. Oefening nommer 2
Neem 'n rugliggende posisie met u arms langs u lyf, met u handpalms omlaag. Begin om u kop op te lig en druk u ken teen u bors. Daarna moet u u bene vertikaal lig. As u kan, bring u voete tot by u kop. Maar terselfdertyd kan u nie die kniegewrigte buig nie.
Begin daarna stadig om u bene op die grond te laat sak, maar u kniegewrigte moet nie buig nie. Nadat u teruggekeer het na die beginposisie, ontspan u al die spiere. Herhaal die oefening en kyk hoe u asemhaal. As die kop en bene opstaan, haal diep asem. Die uitaseming word uitgevoer op die oomblik van terugkeer na die beginposisie.
Tibetaanse monnike beveel aan om so diep as moontlik asem te haal tydens hierdie oefening. Hierdie beweging help om die werking van die hormonale kliere te verbeter. Deur dit te doen, sal u die baarmoeder en prostaat kan stimuleer, asook die simptome van menopouse kan verlig.
Dit het ook 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel, respiratoriese en bloedsomloopstelsels. As u aan artritis of osteoporose ly, sal dit ook baie nuttig vir u wees. As u dit moeilik vind om hierdie oefening dadelik uit te voer, kan u met die ligter weergawe begin. In hierdie situasie moet u u voete so hoog as moontlik van die grond af lig. Bly daarna 'n kwartier lank stil.
Oefening nommer 3
Staan op jou knieë met jou rug reguit. Plaas jou hande op jou heupe. Kantel u kop totdat u ken aan u bors raak. Begin dan om u kop so ver as moontlik terug te beweeg, terwyl u die liggaam kantel en die ruggraat buig.
Hierdie Tibetaanse jeugoefening sal u lewenskragtigheid verhoog. Hoe hoër die snelheid van die uitvoering, hoe meer effektief sal die beweging wees. Terselfdertyd, as u sekere mediese toestande het, soos chroniese hoofpyn, hoë bloeddruk, konstante moegheid, word oefening stadig uitgevoer. Verhoog die aantal herhalings met een of twee per week.
Oefening nommer 4
Aanvanklik kan hierdie beweging vir u moeilik wees, maar na sewe dae sal alles verander. Sit op die grond met u bene uitgestrek en voor u uitgestrek. Die liggaam is gelyk en die hande word laat sak en rus op die grond. Laat sak jou kop totdat jou ken jou bors raak. Neem dan u kop so ver as moontlik terug en lig u liggaam op deur u kniegewrigte te buig. As gevolg hiervan moet die liggaam in lyn wees met die heupe. By die beweging moet alle spiere gespanne wees en ontspan nadat u teruggekeer het na die beginposisie.
Soms neem ouer mense aan dat hierdie beweging slegs effektief kan wees as dit korrek gedoen word. Dit is nie die geval nie, en u kan dit doen soos u kan. Met verloop van tyd sal u dit ten volle bemeester.
Hierdie oefening het 'n positiewe uitwerking op bloedvloei en limfsirkulasie. Dit sal nie net u gesondheid versterk en die liggaam verjong nie, maar ook help met sommige siektes, soos artrose en menstruele onreëlmatighede. Hierdie beweging het ook 'n positiewe uitwerking op die werk van die hartspier en versterk die diafragma.
Oefening nommer 5
As u hierdie beweging uitvoer, moet u met u gesig sit. Sit u handpalms op die grond en ondersteun u liggaam met hul hulp. Bene en arms moet twee voet uitmekaar wees. Jou rug moet laat sak en jou liggaam is gebuig.
Begin om u kop so ver as moontlik terug te beweeg. Buig daarna u onderrug sodat u liggaam 'n "V" is. Terselfdertyd is dit nodig om die ken teen die bors te druk. Keer dan terug na die beginposisie. Nadat u hierdie Tibetaanse jeugoefening vir een of twee weke gedoen het, lyk dit vir u so eenvoudig as moontlik. Dit is ook belangrik om u asemhaling te beheer. Asem in terwyl jou bolyf styg. Asem uit terwyl jy in die teenoorgestelde rigting beweeg.
Hierdie beweging het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel, versterk die buikspiere, hartspiere en diafragma. Die sirkulasietempo van limf en bloed neem ook toe. Doen die oefening ook versigtig as u 'n maagsere, onderontwikkelde buik- en rugspiere het.
Al die Tibetaanse jeugoefeninge wat nou beskryf word, moet drie keer herhaal word. Verdubbel daarna die aantal herhalings weekliks en bring die getal op 21 een. As u nie een van hierdie bewegings onmiddellik in ooreenstemming met die tegniek kan uitvoer nie, moenie bekommerd wees nie. U sal hulle mettertyd bemeester. Dit is individueel vir elke persoon. Oefeninge kan te eniger tyd uitgevoer word.
Sien hierdie video vir meer inligting oor die vyf jeugdige oefeninge:
