Kenmerke van die voorkoms van paniekaanvalle, meganismes en oorsake. Die kliniese beeld van 'n dreigende aanval en die belangrikste maniere om dit te oorkom. Die belangrikste metodes om paniekaanvalle te voorkom. Paniekversteuring is 'n siekte wat manifesteer in periodieke aanvalle met outonome en sielkundige simptome. Tot onlangs is die term "paniekaanval" glad nie gebruik nie, en die siekte is ingesluit in die nosologiese spektrum van vaskulêre distonie. Hierdie konsep is die eerste keer bekendgestel in die Amerikaanse DSM-III klassifikasie van geestesongesteldheid. Vandag is paniekversteuring teenwoordig in die internasionale klassifikasie van siektes 10 hersiening onder die kode F 41.0.
Beskrywing en meganisme vir die ontwikkeling van paniekaanvalle
Paniekaanvalle (PA) is akute toestande wat binne enkele minute ontwikkel en dan stadig bedaar. Dit gaan gepaard met neuro-emosionele simptome en outonome afwykings.
Die dringendheid van die probleem is te wyte aan die redelik wydverspreide voorkoms van paniekaanvalle onder volwassenes en kinders. Volgens verskillende statistieke ly 6% tot 8% van die bevolking aan sulke siektes. Die meeste van hulle het nog nooit hulp by 'n dokter gesoek nie en leer self hul probleem hanteer.
Hierdie siekte kan by beide mans en vroue verskyn. Statistieke toon egter dat die swakker geslag steeds meer aan so 'n invloed onderworpe is. Meer as 75% van mense met paniekaanvalle is vroue. Dit is te wyte aan die veel groter gevoeligheid van die emosionele toestand in vergelyking met mans.
Die ouderdomsgroep vir paniekaanvalle is redelik vaag. Maak nie saak hoe oud 'n persoon is nie, hulle kan hierdie siekte ontwikkel. Dit gebeur meestal tussen die ouderdomme van 20 en 40.
In elke geval kan 'n paniekaanval die gevolg wees van die invloed van 'n eksterne of interne faktor. Dit maak glad nie saak om watter rede die aanval plaasgevind het nie; die meganisme vir die verdere ontwikkeling daarvan is dieselfde.
Die golf van angs en paniek styg al hoe hoër. Op 'n stadium neem ervarings oor, en 'n persoon kan homself feitlik nie beheer nie. Op sulke oomblikke is dit selfs vir hom moeilik om sy liggaam te beheer. Emosionele faktore veroorsaak 'n reaksie van die outonome senuweestelsel. Die oorheersende invloed van die simpatiese afdeling versnel hartklop, verhoog bloeddruk. Op sulke oomblikke kan mense verskillende klagtes aanbied, afhangende van die individuele eienskappe van elke persoon se liggaam.
Die oorsake van paniekaanvalle by mense
Daar is verskeie teorieë oor die oorsaak van paniekaanvalle. Die meeste Westerse dokters is van mening dat die balans van biochemiese verbindings die belangrikste faktor is in die ontwikkeling van aanvalle. Elke emosionele spanning en spanning kan veranderinge in die samestelling van neurotransmitters veroorsaak. Hierdie stowwe is betrokke by die oordrag van senuwee -impulse. Dit is ook bekend dat 'n skending van hul konsentrasie die ontwikkeling van sommige geestesimptome veroorsaak. Die belangrikste biochemiese oorsake van paniekaanvalle is serotonien, adrenalien, dopamien en norepinefrien. Hul balans reguleer nie net die bui nie, maar ook ander emosionele reaksies van 'n persoon.
Maar dit is nie die moeite werd om die suiwer biochemiese teorie oor die oorsprong van paniekaanvalle as korrek te beskou nie. Elke gesonde persoon het gewoonlik baie chemiese reaksies met die deelname van hierdie neurotransmitters. En dit veroorsaak geensins emosionele aanvalle nie. Daarom moet daar verstaan word dat daar ander faktore is wat ernstige angs kan veroorsaak, gepaard met vrees.
Die persoonlike eienskappe van die individu is ook van groot belang. Almal is in staat om op hul eie manier te reageer op die gebeure wat rondom hulle plaasvind, so die waarskynlikheid om PA te ontwikkel is vir almal anders. Persone met 'n angstige en verdagte komponent kan hulself van nuuts af opwaai en uit die bloute probleme skep. In die teenwoordigheid van 'n stresfaktor vorm dit vinnig 'n vegetatiewe krisis.
Dit is 'n wanopvatting dat 'n paniekaanval by elke persoon wat te emosioneel of sensitief is, kan ontwikkel. Daar word geglo dat manifestasies van angs kan voorkom, selfs sonder dat dit beperk is tot spesifieke situasies.
Teen die agtergrond van sensitiwiteit en emosionaliteit is soms 'n sekere sneller nodig wat 'n paniekaanval van vrees kan veroorsaak. Dit kan uit beide die eksterne omgewing kom en gevorm word deur die psige van die persoon self:
- Interpersoonlike konflikte … Die onderdrukkende atmosfeer van 'n onopgeloste kwessie is 'n struikelblok vir die sensitiefste en emosioneelste mense. Dikwels veroorsaak konfliksituasies tussen geliefdes 'n kragtige reaksie in die vorm van PA. Daarom moet u u verhoudings monitor, probeer om dit nie te vererger nie, om nie onnodige faktore te veroorsaak vir die voorkoms van sulke aanvalle van paniekaanvalle nie.
- Akute spanning … Die senuweeagtige en emosionele omwentelinge wat 'n aanval kan veroorsaak, verskil in byna elke persoon. Byvoorbeeld, vir sommige is die dood van 'n familielid 'n vreeslike slag, terwyl vir ander 'n geringe mislukking by die werk 'n nog ernstiger stresreaksie kan veroorsaak. So kan eksterne invloede 'n negatiewe impak op die menslike psige hê, en dit is nodig om die basiese metodes van beskerming teen stres te ken.
- Endokriene siektes … 'N Aantal somatiese siektes van die endokriene kliere kan die ontwikkeling van paniekversteuring veroorsaak. Die hormone wat die endokriene kliere produseer, kan 'n groot aantal prosesse in die liggaam beheer, in die geval van hul disfunksie, volg 'n algemene kettingreaksie. Byvoorbeeld, 'n toename in die konsentrasie van kategolamiene in die bloed kan 'n simpatie-adrenale krisis veroorsaak. Dit manifesteer op ongeveer dieselfde manier as 'n paniekaanval. Gevolglik sal somatiese manifestasies die geestelike komponent van die aanval uitlok.
Die belangrikste simptome van paniekaanvalle
'N Paniekaanval manifesteer as 'n aparte aanval wat vinnig begin, oopgaan en stadig verdwyn. Die duur is gemiddeld 10 tot 15 minute. Vir 'n geruime tyd na PA kan u ongemak en 'n gevoel van emosionele oorversadiging voel. Die diagnose van paniekversteuring word gemaak in die teenwoordigheid van spesifieke tekens sonder sigbare faktore. Dit wil sê in situasies waar aanvalle waargeneem word wat nie na mekaar lyk nie, wat kan wissel. Die siekte behels die herhaling van simptome, ongeag spanning of somatiese oorsake.
Algemene tekens van elke paniekaanval:
- Intense vrees of ongemak;
- Skielike aanvang;
- Dit groei binne 'n paar minute en hou dieselfde hoeveelheid;
- Daar is ten minste 4 simptome uit die onderstaande lys, met ten minste een onder die eerste vyf opsies.
Simptome van die siekte:
- Vinnige hartklop (meer as 90 slae per minuut);
- Toenemende sweet;
- Ledemate bewing;
- Gevoel van droë mond;
- Asemhaling;
- Gevoel van 'n knop in die keel, kortasem;
- Pyn in die bors;
- Dyspepsie;
- Duiseligheid;
- Verlies van oriëntasie in die ruimte en in jouself (gebrek aan vertroue in jou optrede);
- Vrees vir die dood;
- Warm gloede in die gesig;
- Rillings;
- Tinteling van die punte van die vingers.
Die toename in die simptome van paniekaanval in sekere situasies dwing die persoon om onmiddellik die plek te verlaat en dit in die toekoms eenvoudig te omseil. As die aanvalle byvoorbeeld in verskillende openbare vervoer plaasgevind het, sal hy probeer om dit nie te gebruik nie.
Aanvalle kan ook waargeneem word as hulle omring word deur mense of as daar niemand is nie. In hierdie geval sal 'n persoon die samelewing vermy of 'n vrees vir eensaamheid hê.
Kenmerke van die behandeling van paniekaanvalle by mense
Paniekaanvalle is redelik gevaarlike aanvalle wat tot ongewenste en soms noodlottige gevolge kan lei. Daarom is dit nodig om te weet hoe om 'n paniekaanval te behandel en dit selfs voor die aanvang van die siekte te kan afweer. Psigoterapeute, sielkundiges en psigiaters help dikwels in hierdie moeilike taak. Moenie die rol van 'n spesialis in die hantering van 'n werklike siekte wat die lewensgehalte van 'n persoon bedreig, onderskat nie. Daar is ook verskeie bewese maniere om vrees te oorkom en u aanvalle te beheer sonder die deelname van dokters.
Meditasie
Hierdie tipe geestelike ontspanning is al lank bekend by mense. Alle esoteriese terminologie en konsepte word verkeerdelik daarmee vermeng, omdat meditasie geen spesifieke verklarings impliseer nie.
Deur hierdie metode te gebruik, kan u u vatbaarheid vir stresvolle situasies verminder, die weerstand teen emosionele stres verhoog. So leer 'n persoon om korrek op gebeure te reageer en die ontwikkeling van paniekaanvalle te voorkom.
Meditasie is 'n vorm van passiewe innerlike stryd wat die gedagtes aflei van toenemende angs en vrees. Die persoonlikheid probeer om te weerstaan wat is, en probeer om 'n reaksieskema op 'n eksterne of interne faktor van invloed op sy eie te bou. Baie psigoterapeutiese tegnieke fokus op dieselfde beginsels as meditasiepraktyk. Hul hoofdoel is om u te leer hoe om te ontspan, u vrese te laat vaar en nie die oorhand te kry nie.
Meditasie beloof verreweg nie om vinnig te herstel en resultate te sien nie, maar positiewe voorspellings op lang termyn word gewaarborg. Na 'n paar maande van hierdie praktyk sal 'n tasbare verandering in paniekaanvalle merkbaar wees. Met sy hulp kan u beide die paniekaanval wat op hande is, ontslae raak en sulke aanvalle voorkom.
Raak ontslae van slegte gewoontes
Die vernietigende effek op die liggaam van narkotiese middels, alkohol en nikotien dra slegs by tot die verergering van die simptome. Baie mense probeer hul paniek met behulp van drank demp, maar dit slaag selde. Om 'n aanval te verlig, moet u te veel drink, en dit lei tot swak gesondheid en is glad nie die moeite werd nie.
Mense met paniekversteuring loop 'n groter risiko om afhanklikheid van alkohol, dwelms of sigarette te ontwikkel. Aangesien hulle meer vatbaar is vir invloede van buite, kan slegte gewoontes 'n slegte grap met hulle speel.
Daar is 'n teorie dat nikotien gebruik kan word om 'n aanval te onderbreek of te beëindig, en dat rook kalmte veroorsaak in 'n paniekaanval. Trouens, dit bind die liggaam net afhanklik van sy vrese, maar ook van sigarette.
Sport
Oefening in die vars lug het 'n algemene versterkende effek op die menslike liggaam. Die las op die spiere kan aflei van konstante gedagtes en die gedagtes besig hou met iets anders. Emosionele spanning kan ook maklik verlig word deur sportaktiwiteite.
Benewens die versterking van die liggaamlike liggaamskapasiteit, bevorder sport ook 'n rustiger reaksie. Dit lei tot 'n afname in die erns van 'n paniekaanval.
Deur sport kan u ook weerstand teen immuun siektes verhoog. Oggendoefeninge kan u 'n geskikte dosis energie gee, wat die hele dag genoeg sal wees.
Vars lug is nuttig om die brein te suurstof en om hiperkapnia te voorkom (verhoogde koolstofdioksiedinhoud in die bloed).
Daaglikse regime
Om die intensiteit en frekwensie van PA te verminder, sal dit soms nuttig wees om u skedule, rus en werkstelsel te normaliseer. Irritasie en gevoelens van angs kan slaap ontbering veroorsaak. Slaap van goeie gehalte kan die senuweestelsel se funksies herstel en die vegetatiewe manifestasies van paniekaanvalle verminder.
Oormatige inspanning verminder die liggaam se krag, en daarmee word die weerstand teen emosionele spanning verswak. Vir diegene wat nie weet hoe om 'n paniekaanval te hanteer nie en waar om te begin, is die eerste stap om u regime aan te pas.
Gebalanseerde dieët
Gebalanseerde voedsel van hoë gehalte is 'n waarborg vir 'n positiewe houding en 'n behoorlike funksionering van die hele organisme. Senuweeselle is die sensitiefste vir energiehonger, en hulle benodig ook voedingstowwe uit voedsel.
'N Belangrike rol word gespeel deur die inname van essensiële aminosure, vitamienkomplekse, wat belangrik is vir die normale werking van alle organe en stelsels. As 'n persoon energiehonger ervaar, is irritasie, angs, angs en 'n aantal vegetatiewe simptome slegs die eerste tekens van homeostase -afwykings.
Farmakologiese terapie
By die gebruik van geneesmiddelterapie vir die behandeling van paniekaanvalle, moet onthou word dat dit verre van 'n wondermiddel vir alle aanvalle is. Dit is onmoontlik om hierdie siekte slegs met dwelms te genees. Boonop het die misbruik van farmakologiese middels verskeie beduidende nadele. Eerstens moet hulle slegs tydens 'n aanval geneem word. Dit is baie moeilik om paniekvrees te beheer en te voorkom met behulp van geneesmiddelterapie. Tweedens, sommige van hulle is verslawend met langdurige gebruik, en sonder hulle kan die frekwensie van aanvalle toeneem. Daarom moet die gebruik van farmakologiese middels slegs op aanbeveling van 'n dokter plaasvind. Vir die behandeling van paniekaanvalle word 'n groep kalmeermiddels meestal gebruik. Hierdie middels het 'n vinnige effek en word gebruik vir 'n eenmalige verligting van 'n angsaanval. As dit nodig is om farmakologiese middels vir 'n lang tyd te neem, moet die groep kalmeermiddels nie voorkeur geniet nie.
Die middels van die groep antidepressante, wat nie 'n stimulerende effek op die menslike liggaam het nie, word meer gereeld gebruik vir langtermynbehandeling van paniekangstigheid. Hulle het nie 'n onmiddellike effek nie, anders as kalmeermiddels, maar kan die intensiteit en frekwensie van aanvalle verminder, onderhewig aan langdurige terapie.
Hoe om van paniekaanvalle ontslae te raak - kyk na die video:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = xF5iaWAknbM] 'n Paniekaanval, ten spyte van sulke onaangename eksterne manifestasies, word maklik uitgeskakel as die behandeling ernstig opgeneem word. Daar moet verstaan word dat hierdie siekte nie net 'n teken van prikkelbaarheid of emosionaliteit kan wees nie, maar 'n hele wanorde.
