In hierdie artikel leer u hoe u die interne organe, insluitend die niere, lewer, galblaas, maag en ingewande, kan skoonmaak. Nie soveel mense hou by die regte voeding nie, en dit is ook nie meer moontlik om heeltemal natuurlike produkte op die winkelrakke te vind nie; nou word produkte aangebied aan kliënte wat verskillende chemiese bymiddels bevat wat nie 'n gunstige uitwerking op die menslike liggaam het nie. Stres, alkohol, nikotien en die omgewing, wat nog lank nie op die beste vlak is nie, het 'n slegte uitwerking op die gesondheid. Om die liggaam van skadelike stowwe, gifstowwe en gifstowwe te bevry, maak hulle reinigingsdiëte.
Voor- en nadele van 'n reinigingsdieet
Reinigingsdiëte spog met die volgende voordele:
- Dit help om ekstra kilo's effektief te verloor.
- Help met die stryd teen die "lemoenskil".
- Verhoog die algemene toestand van die liggaam en immuniteit.
- Verwyder skadelike stowwe uit die liggaam.
- Dit beïnvloed die toestand van die vel, hare, naels gunstig.
- Hulle normaliseer die spysverteringstelsel.
- Verbeter interne organe.
- Verbeter welsyn aansienlik.
Terselfdertyd vereis die reiniging van diëte dat u die gewone lewenswyse laat vaar, wat vir baie na 'n uitdagende taak kan lyk. Hoofpyn en duiseligheid kan tydens gesondheidsverbeteringsprogramme voorkom.
Reinigingsdiëte kan baie voordelig wees vir beide vroue en mans, kinders onder 15 jaar, swanger en lakterende moeders, sowel as mense met chroniese siektes val in die raamwerk van kontraindikasies.
Reëls vir die reiniging van die liggaam
As u besluit om u liggaam te reinig, begin dan met die ingewande. So 'n dieet sal nuttig wees, nie net vir diegene wat probleme ondervind met gewig nie, maar ook vir diegene wat nie die probleem van oormatige liggaamsvet ondervind het nie. Skadelike stowwe kan heeltemal in enige organisme ophoop.
Kolonreiniging: spyskaart
Daar is verskeie metodes om die ingewande skoon te maak. Volgens die Eliseeva -dieet is dit dus nodig om net pap te eet voordat u 'n klysma maak om 'n minder suur omgewing in die maag te verkry.
Dit is beter om verskillende kruie te gebruik as 'n enema -vloeistof, waaruit 'n alkaliese reaksie plaasvind. Moet in geen geval kamille -infusie neem nie, dit vernietig slegs die mikroflora, wat die liggaamstoestand negatief sal beïnvloed, en soutoplossings is ook verbode. Raadpleeg u dokter voor die prosedure.
Die skoonmaak van die kolon is nie altyd die gebruik van enemas nie. Die oorgang na behoorlike voeding sal ook hier help. Dieet kan 'n dag, 'n paar dae of weke duur, maar dit is beter om net na behoorlike voeding oor te skakel, en al die 'slag' word uit die liggaam verwyder. U kan ook 'n maandelikse dieetprogram volg en een keer per maand vir drie dae 'n reinigingskursus ondergaan.
Die volgende spyskaart is geskik vir 'n eendagreiniging:
- Ontbyt. Begin u oggend met ongeveer 250 ml groen tee sonder bygevoegde suiker. Byna agt, eet 'n groen appel en drink broodtee, drink na 'n uur 'n drankie uit broodtee en druiwesap in 'n verhouding van 1: 1 en geniet 100 g druiwe.
- Middagete. Vir middagete word twee glase onversoete tee sonder suiker gesit, druiwe (100 g) en 'n drankie uit broodtee met wortelsap.
- Aandete. Drink 'n glas druiwesap en geniet die smaak van 100 g druiwe. Gryp na drie uur twee glase groen tee.
- Middagete. Berei broodtee voor en kombineer dit in gelyke verhoudings met wortelsap. Drink 'n glas skoon water na 'n uur.
- Aandete. In die aand, eet twee soetrissies, en drink om 19:00 'n glas broodtee en appelsap.
Hoe om broodtee te maak? Dit is so eenvoudig! Dit is genoeg om 200 g swart brood met kookwater te gooi. Na 12 uur, filtreer die gaar produk en plaas dit op 'n koel, donker plek.
Reiniging van bloedvate
Vaartuie speel 'n belangrike rol in die liggaam, hulle verskaf suurstof aan weefsels en neem deel aan metabolisme. As gevolg van onbehoorlike voeding, raak die vate verstop en lei tot 'n siekte soos aterosklerose, wat manifesteer in die vorm van moegheid, hoofpyn, drukstygings, ens. Gifstowwe laat nie toe dat bloed normaalweg deur die vate vervoer word nie, wat die sirkulasietempo vertraag. U kan die bloedvate skoonmaak met 'n behoorlike dieet, sowel as met:
- Vlasaadjies. Bring 'n derde van 'n glas sade en 'n liter water tot kookpunt en week vir 2 uur in 'n waterbad. Hierdie proses word die beste gedoen in die nag. In die oggend word die resulterende sous gefiltreer en ongeveer 850 ml vloeistof ontvang. Vir 'n goeie resultaat, drink die sous soggens op 'n leë maag en 'n derde van 'n glas in die aand voor ete. Die kursus duur van 5 tot 15 dae. U kan die behandeling na drie maande herhaal.
- Okkerneute. Sit 'n pot met 1,5 kg okkerneute in die yskas wat deur 'n vleismolen gedraai is, maak die houer toe met 'n deksel. Die voorbereide pap moet in 1 eetlepel geneem word. skep 'n halfuur voor ontbyt met water. Die kursus duur 2 maande.
- Heuning, suurlemoen, pietersielie en seldery wortels. Om 'n middel vir die skoonmaak van bloedvate voor te berei, benodig u selderywortels van 1 kg, dieselfde hoeveelheid pietersieliewortels en twee suurlemoene. Gaan die bogenoemde produkte deur 'n vleismolen en voeg 'n glas heuning by die massa, meng en verkoel. Die voorbereide produk word op 'n leë maag in 2-3 eetlepels verteer. lepels.
Reiniging van die lewer en galblaas
Om te verstaan hoe belangrik dit is om die lewer, wat 'n filtereffek in die liggaam het, te reinig, kan ons die volgende voorbeeld neem. 'N Konvensionele waterfilter moet elke ses maande vervang word. Maar slegs een lewer word aan 'n persoon gegee, en stel u voor hoeveel "vullis" daarin kan bly as u hierdie orgaan nie aan suiwering onderwerp nie! Hier moet u wel rekening hou met die feit dat lewerselle kan herstel, daarom word sulke reinigingsprosedures die beste gedoen onder leiding van 'n dokter.
Ons het besluit om die lewer en galblaas te versorg - vergeet van alkohol en rook! Hierdie organe funksioneer ook swak as daar 'n gebrek aan vitamiene is, dus moenie vergeet van die verpligte gebruik van vrugte en vars groente nie, veral die produkte wat vitamien B12 en proteïene bevat.
Tydens die behandeling word aanbeveel om klein porsies van ongeveer 200 g te eet. Probeer in die spyskaart meer voedsel met proteïeninhoud byvoeg, verminder die inname van ligte koolhidrate, wat in suiker en suikerprodukte, dierlike vette voorkom. en verhoog eerder die inname van komplekse koolhidrate, en eet dan graan. As u 'n dieet ontwikkel, moet u aandag gee aan die volgende kosse:
- Groente. Beide vars en gestoom is geskik; die enigste uitsondering is in olie gebraai.
- Botter en groente -olie. Dit word toegelaat om nie meer as 1 teelepel van die produk te gebruik nie. Moenie kos in olie kook nie.
- Maer deel van vark, beesvleis.
- Hoendervleis sonder vel.
- Gestoomde kotelette en goulash.
- N vis. Vir reinigingsdoeleindes moet die vis gekook, gestoof of in foelie gebak word.
- Hoender eiers. 2 eiers word per dag gelê.
- Liefie.
- Premium pasta.
- Suiwelprodukte en melk met 'n lae vetpersentasie.
- Kruie -afkooksels, natuurlike sappe, tee.
- Viskose melkpap, volgraan bykosse. Byvoeging tot die uitsondering bygevoeg.
- Vrugte en bessies. Verminder u inname van suur vrugte en bessies.
- Sop. Maak sop uit groente, voeg graan by, sluit vegetariese koolsop en borsjt in, en melksop in die spyskaart.
- Ongekookte koekies, gedroogde swart of witbrood.
Die mees uitgesproke reinigende eienskappe vir die lewer kan spog: knoffel, pomelo, kruie, groen tee, wortels, beet, kool, suurlemoen, appel, avokado, borrie en graanprodukte.
Vir lewerbehandeling is dit die beste om met 'n vloeibare dieet te begin, wat 'n paar dae kan duur. Onthou van voedsel, en jy sal jou liggaam ontgift en jou spysverteringskanaal laat rus. Tydens spoel word dit aanbeveel om limonade of sappe sonder suiker te drink.
Nierreiniging: spyskaart
Voordat u met 'n dieet begin, moet u die toestand van u liggaam nagaan, veral as u iets pla. Rugpyn, verkleuring en reuk van urine, 'n grys gelaatskleur of swelling kan nierprobleme aandui. In hierdie geval, neem rasionele behandelingsmaatreëls. U moet ook 'n spesiale dieet volg.
Wat die reinigingsprosedure betref, kan dit nodig wees om van die niere ontslae te raak van gifstowwe en gifstowwe wat daarna om verskillende redes kan ontstaan. U moet die hoeveelheid gebak, gebak en vleisprodukte wat u eet aansienlik verminder.
Een van die gewildste nierdiëte is waatlemoen. Moet dit nie gebruik as u met diabetes gediagnoseer is nie of as u 'n mediese toestand het wat verband hou met urinêre uitvloei. Onder kontra is ook gastro -intestinale siektes, maagsere, fosfaturie, chroniese nierversaking, die teenwoordigheid van koraalstene.
Na die ondersoek en die uitspraak van die dokter, as die uitslag positief is, eet slegs 'n week lank waatlemoen en bruinbrood. Van 17 tot 21 uur moet u bad en soveel as moontlik waatlemoen eet; dit is op die oomblik dat klippies verwyder word. As gevolg van die groot hoeveelheid geëet waatlemoen, sal daar meer urinering plaasvind en die hitte verlig spasmas en pyn. U moet direk in die bad urineer. Die waatlemoendieet hanteer langdurige hardlywigheid goed, maar is teenaangedui vir diarree.
Maagreiniging: spyskaart
Oorweeg die volgende driedaagse dieet om u maag skoon te maak:
- 1 dag. Vermy die eet van dierlike proteïene, sowel as vet, graan en peulgewasse. Die vasprogram moet begin met vars uitgedrukte sap (wortel, wortelappel, wortelpampoen, wortelbiet, kool) of tee gemaak van kruie soos linde, kamille, tiemie, aalbesblare, kruisement. U hoef nie eers die middag te eet nie, dan word vrugte en groente, gedroogde vrugte, groente, kruie, sade, neute, plantaardige olies toegelaat. Na 19:00, drink suikervrye tee, sap of water.
- 2de dag. Drink elke halfuur 'n glas skoon water. Dit is verbode om op hierdie dag te eet. Geniet saans limonade gemaak van 'n glas warm water, 0,5 teelepels heuning en 1 teelepel suurlemoensap.
- Dag 3. Vir twee dae se vas het die maag in grootte verminder, dus moet die onttrekking uit die dieet gepaard gaan met 'n geleidelike toename in voedselinname. Drink soggens kruietee, sap na 'n halfuur. As 'n voedsel, sit 'n slaai met groente, sonder die toevoeging van olie en kruie. U kan 'n mengsel van gekapte kool en wortels in gelyke verhoudings maak en die gereg met suurlemoensap geur. Drink seweuur die aand water, tee of sappe.
Reinigingsdieet vir die hele liggaam
Om die hele liggaam te reinig, kan u 'n week lank 'n spesiale dieet volg, waarvan die daaglikse dieet bruinbruinrys is in 'n hoeveelheid van 180 g, groentebouillon, kruietee, nog steeds mineraalwater, 300-400 g groente, 100 g vrugte en gedroogde vrugte, 'n bietjie asyn, 1 eetlepel. 'n lepel olyfolie of neutolie.
Om die sous voor te berei, neem 300 gram groente. Wortels, selderywortel, aartappels, kool, ens. Is hier geskik. Sny die groente in blokkies, voeg slegs 1 teelepel hawermeel by, wat verkry kan word deur die Hercules -vlokkies te maal, en vul dit met een liter water. Sodra die water kook, verminder die hitte en kook nog 'n uur en voeg dan 'n bietjie groen by. Dreineer die voorbereide gereg.
Moenie vergeet om baie tussen maaltye te drink nie; hierdie prosedure moet elke oggend begin word.
- Maandag. Die eerste dag van die reinigingsdieet begin met 'n porsie bruinrys van 60 g met 'n paar druppels suurlemoensap. Eet een appel. Middagete berus op sous, asook 'n mengsel van seldery, blaarslaai en groen uie met 1 teelepel olie of asyn. Die slaai moet bedien word met rys, gekruid met olyfolie. Eet saans rys met gestoomde courgette en wortels, asook groentebouillon.
- Dinsdag. Ontbyt op die tweede dag van die dieet word aangebied in die vorm van rys met suurroom en lemoenskil, sowel as een lemoen. Middagete en aandete is groentebouillon en rys, maar in die aand word hierdie graan aangevul met gekookte groente.
- Woensdag. Net soos op ander dae van die dieet, word daar soggens op rys staatgemaak, maar op die derde dag kan die graan met 'n bietjie kaneel besprinkel word. Geniet die geur en voed u liggaam met pere. Vir die middagete, verhit die voorheen bereide sous, maak 'n slaai van kruie, komkommer en 'n bietjie suurlemoensap, rys met sampioene wat in olyfolie gebraai is in 'n hoeveelheid van 150 g. Saans eet jy sous, asook rys met broccoli.
- Donderdag. Begin u oggend met 'n vrugteslaai, twee eetlepels rysvlokkies en rys met melk. Kook rys met wortels, verdun die spyskaart met radyse en blaarslaai. Maak 'n porsie sous warm vir middagete, wat ook in die aand geëet moet word. Benewens sous, word rys met pietersielie en sonneblomsaad ook gebruik vir aandete.
- Vrydag. Eet 'n porsie rys met rosyne en amandels vir ontbyt, rys met gestoomde groente en kruie en sous vir middagete, gaar rys met neute, groen uie en twee eetlepels gemaalde selderywortel, gestoomde spinasie en groentebouillon - vir aandete.
- Saterdag. Eet 60 g gekookte rys as ontbyt. Vrolik met twee dadels, twee vye, 'n peer en 'n paar okkerneute. Vir middagete kan u rys bedien met vars komkommer, soetrissie en 'n bietjie olyfolie, sowel as sous, wat ook vir aandete geëet moet word. Kook saans rys met appelblokkies en 1 eetlepel. lepel suurroom en 0,5 teelepel heuning.
- Sondag. Ontbyt op die sewende dag van die reinigingsdieet kan soos volg lyk - rys met stukke appel en peer met 'n lepel heuning en suurlemoensap, jogurt in 'n hoeveelheid van 100 g. Vir middagete, kook rys met tamaties en boontjies, groenteslaai, en sous. Saans moet rys gekombineer word met courgette, en die aandete moet verdun word met groentebouillon met olyfolie en vyf olywe.
Video -eksperimente met reinigingsdiëte:
[media =